[原作者 Nick]
[來源http://nickshare.blogspot.tw/2008/09/xcopy.html
]
2008年9月27日星期六
XCOPY 指令教學!
XCOPY source [destination] [/A | /M] [/D[:date]] [/P] [/S [/E]] [/V] [/W]
[/C] [/I] [/Q] [/F] [/L] [/G] [/H] [/R] [/T] [/U]
[/K] [/N] [/O] [/X] [/Y] [/-Y] [/Z]\r\r
[/EXCLUDE:file1[+file2][+file3]...]
source 指定要複製的檔案。
destination 指定位置或者/以及新檔案的名稱。
/A 只複製設定成保存屬性的檔案，不要改變屬性的設定。
/M 只複製設定成保存屬性的檔案，並清除保存屬性。
/D:m-d-y 複製在指定日期當天或之後發生變更的檔案。如果沒有給日期，
只複製那些來源檔案日期比目的檔案日期為新的檔案。
/EXCLUDE:file1[+file2][+file3]...
指定檔案清單字串。每個字串
應該在檔案中的不同行。如果有字串對應到要進行複製的檔案絕
對路徑的任何部分，這個檔案會被排除複製。例如，指定字串
\obj\ 或 .obj 的話，會排除所有在 obj 目錄下副檔名是
.obj 的檔案複製。
/P 在建立每個目的檔案時顯示提示。
/S 複製每個目錄及其包含的子目錄，不複製空目錄。
/E 複製每個目錄及其包含的子目錄，也複製空目錄。/S 與 /E
相同，能夠用來修改 /T。
/V 驗證每個新檔案。
/W 在複製之前提示您按鍵繼續。
/C 如果錯誤發生時也繼續複製。
/I 如果目的不存在且複製一個以上的檔案的話，就假設指定的
目的一定是目錄。
/Q 在複製時不要顯示檔名。
/F 在複製時顯示來源及目的檔案的全部檔名。
/L 顯示要複製的檔案。
/G 允許加密檔案複製到不支援加密的
目的地。
/H 時複製隱藏檔和系統檔。
/R 覆蓋唯讀檔案。
/T 建立目錄結構，但不複製其中的檔案。不包括空目錄及子目錄。
/T /E 會包括空目錄及子目錄。
/U 只複製已經存在目的位置的檔案。
/K 複製檔案屬性。通常 Xcopy 會重設唯讀的屬性。
/N 用所產生的短檔名來進行複製。
/O 複製檔案所有權及 ACL 資訊。
/X 複製檔案審查設定 (包含 /O)。
/Y 不要提示您確認是否要覆蓋一個已經存在的檔案。
/-Y 示您確認是否要覆蓋一個已經存在的檔案。
/Z 在可重新開始的模式中複製網路檔案。
參數 /Y 可以在 COPYCMD 環境變數中預先設定。但可以在命令列中用 /-Y 參數
來覆蓋原有設定。
===================================================
以xcopy作備份@echo off
rem
rem 先取得遠端信任,並建立網路磁碟機
rem
net use z: \\bserver\backup password /user:username
rem
rem 進行複製
rem /e 連子目錄也一起複製,包括空目錄
rem /v 複製完成,驗證
rem /h 連隱藏檔跟系統檔也一起複製
rem /z 在可重新開始的模式中複製網路檔案。
rem /y 遇到重複,不詢問,直接複製
rem /d:m-d-y 可加上日期,表示 y 年 m 月 d 日以後的檔案才複製
rem /i 假設目的端指定的名稱不存在,則自動建立為目錄
rem
rem 備份列表可以在下面繼續新增
rem
xcopy /e /v /h /z /y /i d:\snitzforums z:\snitzforums
xcopy /e /v /h /z /y /i d:\public z:\public
========================================================
一、Xcopy 常用參數簡介：
/M 只複製設定成保存屬性的檔案，並清除保存屬性。
/S 複製每個目錄及其包含的子目錄，不複製空目錄。
/O 複製檔案所有權及 ACL 資訊。
/C 如果錯誤發生時也繼續複製。
/I 如果目的不存在且複製一個以上的檔案的話，就假設指定的目的一定是目錄。
/H 複製隱藏檔和系統檔。
/K 複製檔案屬性。通常 Xcopy 會重設唯讀的屬性。
/Y 不要提示您確認是否要覆蓋一個已經存在的檔案。
/Q 在複製時不要顯示檔名。
二、備份範例：
Xcopy d:\share e:\backup /M /S /O /C /I /H /K /Y /Q
以上指令是將【D:】磁碟内 share 資料夾完整的複製到【E:】磁碟的 backup 資料夾內，複製時使用增量備份方式（只備份新增或有變更的檔案），且所有檔案的安全權限保持不變。另外，如果路徑中有空白字元或中文字元，且實際測試時無法正確複製，可試試在兩頭使用雙引號，如下：
Xcopy "C:\Documents and Settings\yang\Favorites" "e:\backup" /M /S /O /C /I /H /K /Y /Q
或
Xcopy "d:\share\公共文件" "e:\backup" /M /S /O /C /I /H /K /Y /Q
以上指令使用記事本輸入後，必須儲存成【BAT】批次檔，才能正常運作。
發佈者： Nick 於 下午11:57
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2015年12月26日 星期六
2015年10月2日 星期五
[轉貼] 無法開機 1.完全沒反應 2.電腦哀嚎 3.無電源反應 4.無法進入系統
[來源] https://www.ptt.cc/man/hardware/DF5/M.1242664715.A.6AD.html
[轉貼] 無法開機 1.完全沒反應 2.電腦哀嚎 3.無電源反應 4.無法進入系統
針對 大多數人攪不清楚 下列字眼 我詳細描述各字詞不同之處
＜１＞ 無法開機 之 完全沒反應
大多數人送修電腦最常說的一句話就是 我的電腦無法開機
我相信所有電腦維修人員聽到這條線會有幾個反應 1.羊來了 2.三條槓 3.又一個不懂的
對於電腦從業人員 何謂"無法開機"呢
電源按下去 會看見 電源燈有亮 但是無法進去BIOS(註1)
無法開機的定義 是 有電源反應(PSU 電源供應器沒壞) 但是螢幕沒接收到訊號
這時候 通常有以下幾個可能 (排列順序為可能要花的錢的多寡)
(1) 記憶體跟主機板 接觸不良 清一清就好
(2) 記憶體金手指氧化/記憶體真的掛了
(3) 電源供應器爆了 (PSU裡面暴電容 可以啟動不代表送出的電正常)
(4) 顯示卡掛了 (顯卡電容暴了/顯卡記憶體掛了==>螢幕會花掉/顯卡風扇不轉燒了晶片)
(5) 主機板掛了(電容暴了/記憶體插槽或相關晶體壞了/主機板南北橋晶片燒了)
註1 BIOS : 一開機時可以馬上按 DEL(桌機) 或是 F2 or DEL (筆電) 進去
設定一些主機板或是CPU或是有的沒的地方 再此只是教大家判別非專業講座
故只介紹判定 能進去就是 "可以開機" 不能進去就是 "無法開機"
＜２＞ 無法開機 之 電腦哀嚎
因為不是教大家修電腦 所以簡略的介紹一下
當你聽到 電腦一按下電源紐 開始莫名其妙的逼逼叫 連續長聲 / 一長聲三短聲 亂叫
主機板掛的機會不大 所以通常 為 記憶體 或是 顯示卡
這時就是 無法開機 之 電腦會叫 這樣描述 修電腦的人才知道快速反應你的問題
PS:只要電腦會叫 通常主機板會掛的機會不會超過三成 送修電腦 千萬別被唬了
＜３＞ 無電源反應
無電源反應 是可以算是無法開機的一種啦 但是...既然都知道按下去沒反應了
那我們就假裝專業一下 至少可以唬一下 修電腦的說 我們也是稍微懂的
無電源反應 就是 電源按鈕按下去 沒風扇在轉 沒電燈在亮 一點動靜都沒有
這時候 換個電源供應器就好了
但是 你原本的電源供應器掛了時候有沒有把你的其它零件一起暴了就不得而知了
＜４＞ 無法進入系統
因為電腦主機及螢幕 開機時能不能第一時間看見畫面皆不一定
所以有可能 大家在某個瞬間只能看見 畫面全黑 左上角有個白色 _ <==再閃爍 卻又忽略
所以就我們第一大項(無法開機)所介紹的 我們可以試著按按看 DEL 或是 F2 等
看能不能進去某個一大堆英文字的畫面 就知道 是否為 開機狀態
那我們可以在報修時 告訴電腦從業人員 我的系統掛了 或是 無法進入系統
絕對不是 無法開機 <==明明電腦按鈕按下去 就可以看見畫面 誰說無法開機 = =""
只是 無法進入系統
而 電腦重複開機 或是 畫面上出現黑底白字說缺少某某檔案 或是 藍底白字
都屬於無法進入系統的一種 造成原因如下
(1) 中毒
(2) 記憶體掛了
(3) 硬碟壞軌
(4) 主機板 電容暴了
--------------------------------------------------------------------------
相信 以上介紹 會讓大家明白 "無法開機" 跟 "無法進入系統" 的差異性
送修電腦時 明白描述你的問題種類 讓 服務人員可以正確填寫問題
可以免去 重複送修 的情況
再次強調問題種類可能主要原因(次要且比較不可能就不列了)
(1) 無法開機 ==> 電腦太髒/主機板掛了/電源供應壞了/記憶體故障/顯卡壞了
(2) 無電源反應 ==> 電源供應器已經燒了掛了壞了
(3) 無法進入系統 ==> 系統中毒/記憶體氧化或壞了小部份/硬碟壞軌/主機板電容暴了
最後告訴大家偷吃步的方法 (只建議對維修中心使用 = =")
(桌機部份)
主機板 ==> 容易當機 不穩定 偶而無法開機 (已換過所有零件測試過)
顯卡 ==> 易過熱 有時會破圖 用久了會當機
硬碟 ==> 運轉聲音異常 偶爾抓不到
記憶體 ==> 會當機 偶爾抓不到
(筆電部份)
無法開機部份 ==> 有電源反應 但是畫面全黑 要壞之前 常當機
無法進入系統 ==> 近期內常當機 偶爾出現異聲 請電腦公司重灌過還是一樣
簡而言之 送修東西時 千萬別故作聰明 大意猜測 某某問題 因為他會只修那部份
也千萬別太笨 只會說一句 無法開機 這樣他也只會隨便修修到能開機
要講的模擬兩可 然後 讓它全測 這樣電腦或是零件才會一次OK
----------------------------------------------------------------------
最後講一句內心話
一般電腦公司的維修人員沒那麼好當 並非某些只會修幾台電腦的人說電腦又沒多難...
是沒有多難啦 修電腦是 "檢測" 一樣一樣用交換測試後開機
然後再用軟體測試電腦運作是否能穩定正常
修電腦是檢測 而非 猜測 最終的結果都必須跑過軟體
才能比較有 信心指數 證明這台電腦裡的零件(9成5機率)應該是好的
有良心的會 使用軟體 或是 當場硬體交叉測試 證明電腦問題在那邊
比較沒良心的就是會要你換了大部份零件 乾脆了事
但有時候不管有沒有良心 大家都是為糊口飯吃 賺多賺少罷了
只要是開店就絕非是慈善事業
你們認為有良心的 只是賺得少 或是賺你們不知道的 不然早倒了
沒良心 就是擺明車馬 我就是要你花這麼多 不然請找別家
開店這麼多年 讓我深深瞭解一個道理
我寧願被稱為一間黑店 我只要做好事 還是會有一直上門認為我服務好的客人
我再也不想被稱做白店 不小心做錯事 就要被批評到抬不起頭來 太累了
PS : 消費者其實也沒那麼好當 所以大家要多懂一點 才能保護自己不會受氣
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.99.227
→ whait7574:我只知道我台南的電腦好像正在被木馬強暴.... 04/25 01:59
→ skinwolf:被木馬強暴就有機會變成殭屍電腦 成為駭客散發垃圾信及 04/25 02:05
→ skinwolf:病毒的主機 然後電腦不停的背景作業也會造成電腦異常負荷 04/25 02:06
→ skinwolf:硬體也會容易掛 至少壽命減少是一定的 建議不要忽視它 04/25 02:07
→ newfeel:我的之前會自動熄滅- -+ 04/25 02:17
→ newfeel:不過應該是我把插頭跟電風扇插頭一起放再同一座插座(倆人) 04/25 02:18
→ newfeel:不插在一起後，電腦就不會自動熄滅了- -++++ 04/25 02:18
推 OrangeBay:推~狼皮 04/25 03:02
推 rabbittoofat:好文推 04/25 04:28
→ bob770717:新感覺的是因為電壓不足？？ 04/25 05:47
→ skinwolf:電源瓦數不足很少會不能開機 頂多會當機 頂多暴 依然會開 04/25 07:10
→ skinwolf:除非需求瓦數跟供應瓦數真的相差太大 電腦還沒有聰明到內 04/25 07:10
→ skinwolf:建偵測瓦數不足 為了電腦安全而不開機的裝置 04/25 07:11
→ skinwolf:製造商:就算已經發明跟量產了 裝上去我還有錢賺嗎 XD 04/25 07:12
推 Nicomi11:好文推 04/25 07:32
推 kreeselack:正妹無視以上文章.... 04/25 07:58
推 lowkeyer:我論一堆人不會那麼有耐心把文章看完..直接丟給好人就好 04/25 09:30
推 gloomyangel:推狼皮 04/25 10:01
推 pojicoffee:如果設定鍵盤開機密碼 也會出現按Power鈕沒反應的現象 04/25 10:27
→ bob770717:不過一般人應該不會自己設了還忘記吧？這種機率低到不行 04/25 10:54
推 RenaYang:專業推 04/25 11:35
推 Odason:推薦這篇文章 狼皮大還有滑鼠要賣嗎？ 04/25 12:17
→ skinwolf:滑鼠的話 過陣子囉 我只是讓某人寄賣的不是我在賣 = =" 04/25 12:34
→ bob770717:原來狼皮那裡還有寄賣物(筆記) 04/25 12:35
推 jofly:推 中用文:) 04/25 17:22
推 Odason:希望下一波有要賣得時候也貼上台南板XD 04/27 01:48
--
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◆ From: 61.223.98.206
※ 編輯: skinwolf 來自: 61.223.98.206 (05/19 00:25)
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: milen (OOXX點點點) 站內: hardware
標題: Re: [心得] 電腦送修小常識 BY 狼皮
時間: Tue May 19 13:50:44 2009
補充幾個碰過得狀況
一、POWER動了一下後..就整個熄火....
可能是開關壞掉...測試有點難度
拆開測版..
把接開關的線拔掉..拿金屬物去接觸PIN腳讓她短路後開機
另外一個可能是CPU過熱保護
風扇不動 ＝>BIOS就不開機
風扇不動 =>CPU快速過熱一樣不動了
二、完全不動沒畫面的可能原因補充
案例:某個學妹從寢室把電腦搬到工作室後就再起不能
我機殼裡看來看去都找不到異狀
後來發現......兩條PS2插反了....
滑鼠和鍵盤互插對方的洞...... （無言）
再來補充自己做的蠢事
IDE排線不照規定來插
插反的...
拿主機板那一端去接光碟機
所以常常進不了WINDOWS.........
（新機應該不會有這困擾了啦）
至於忙完以後某些地方的線拔了就忘記插上去就....別提了
--
時間表
起床=>上班=>做作業/上課=>睡覺
晚上 半夜 早上/下午 晚上
早死早超生
--
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◆ From: 220.140.115.6
[轉貼] 無法開機 1.完全沒反應 2.電腦哀嚎 3.無電源反應 4.無法進入系統
針對 大多數人攪不清楚 下列字眼 我詳細描述各字詞不同之處
＜１＞ 無法開機 之 完全沒反應
大多數人送修電腦最常說的一句話就是 我的電腦無法開機
我相信所有電腦維修人員聽到這條線會有幾個反應 1.羊來了 2.三條槓 3.又一個不懂的
對於電腦從業人員 何謂"無法開機"呢
電源按下去 會看見 電源燈有亮 但是無法進去BIOS(註1)
無法開機的定義 是 有電源反應(PSU 電源供應器沒壞) 但是螢幕沒接收到訊號
這時候 通常有以下幾個可能 (排列順序為可能要花的錢的多寡)
(1) 記憶體跟主機板 接觸不良 清一清就好
(2) 記憶體金手指氧化/記憶體真的掛了
(3) 電源供應器爆了 (PSU裡面暴電容 可以啟動不代表送出的電正常)
(4) 顯示卡掛了 (顯卡電容暴了/顯卡記憶體掛了==>螢幕會花掉/顯卡風扇不轉燒了晶片)
(5) 主機板掛了(電容暴了/記憶體插槽或相關晶體壞了/主機板南北橋晶片燒了)
註1 BIOS : 一開機時可以馬上按 DEL(桌機) 或是 F2 or DEL (筆電) 進去
設定一些主機板或是CPU或是有的沒的地方 再此只是教大家判別非專業講座
故只介紹判定 能進去就是 "可以開機" 不能進去就是 "無法開機"
＜２＞ 無法開機 之 電腦哀嚎
因為不是教大家修電腦 所以簡略的介紹一下
當你聽到 電腦一按下電源紐 開始莫名其妙的逼逼叫 連續長聲 / 一長聲三短聲 亂叫
主機板掛的機會不大 所以通常 為 記憶體 或是 顯示卡
這時就是 無法開機 之 電腦會叫 這樣描述 修電腦的人才知道快速反應你的問題
PS:只要電腦會叫 通常主機板會掛的機會不會超過三成 送修電腦 千萬別被唬了
＜３＞ 無電源反應
無電源反應 是可以算是無法開機的一種啦 但是...既然都知道按下去沒反應了
那我們就假裝專業一下 至少可以唬一下 修電腦的說 我們也是稍微懂的
無電源反應 就是 電源按鈕按下去 沒風扇在轉 沒電燈在亮 一點動靜都沒有
這時候 換個電源供應器就好了
但是 你原本的電源供應器掛了時候有沒有把你的其它零件一起暴了就不得而知了
＜４＞ 無法進入系統
因為電腦主機及螢幕 開機時能不能第一時間看見畫面皆不一定
所以有可能 大家在某個瞬間只能看見 畫面全黑 左上角有個白色 _ <==再閃爍 卻又忽略
所以就我們第一大項(無法開機)所介紹的 我們可以試著按按看 DEL 或是 F2 等
看能不能進去某個一大堆英文字的畫面 就知道 是否為 開機狀態
那我們可以在報修時 告訴電腦從業人員 我的系統掛了 或是 無法進入系統
絕對不是 無法開機 <==明明電腦按鈕按下去 就可以看見畫面 誰說無法開機 = =""
只是 無法進入系統
而 電腦重複開機 或是 畫面上出現黑底白字說缺少某某檔案 或是 藍底白字
都屬於無法進入系統的一種 造成原因如下
(1) 中毒
(2) 記憶體掛了
(3) 硬碟壞軌
(4) 主機板 電容暴了
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相信 以上介紹 會讓大家明白 "無法開機" 跟 "無法進入系統" 的差異性
送修電腦時 明白描述你的問題種類 讓 服務人員可以正確填寫問題
可以免去 重複送修 的情況
再次強調問題種類可能主要原因(次要且比較不可能就不列了)
(1) 無法開機 ==> 電腦太髒/主機板掛了/電源供應壞了/記憶體故障/顯卡壞了
(2) 無電源反應 ==> 電源供應器已經燒了掛了壞了
(3) 無法進入系統 ==> 系統中毒/記憶體氧化或壞了小部份/硬碟壞軌/主機板電容暴了
最後告訴大家偷吃步的方法 (只建議對維修中心使用 = =")
(桌機部份)
主機板 ==> 容易當機 不穩定 偶而無法開機 (已換過所有零件測試過)
顯卡 ==> 易過熱 有時會破圖 用久了會當機
硬碟 ==> 運轉聲音異常 偶爾抓不到
記憶體 ==> 會當機 偶爾抓不到
(筆電部份)
無法開機部份 ==> 有電源反應 但是畫面全黑 要壞之前 常當機
無法進入系統 ==> 近期內常當機 偶爾出現異聲 請電腦公司重灌過還是一樣
簡而言之 送修東西時 千萬別故作聰明 大意猜測 某某問題 因為他會只修那部份
也千萬別太笨 只會說一句 無法開機 這樣他也只會隨便修修到能開機
要講的模擬兩可 然後 讓它全測 這樣電腦或是零件才會一次OK
----------------------------------------------------------------------
最後講一句內心話
一般電腦公司的維修人員沒那麼好當 並非某些只會修幾台電腦的人說電腦又沒多難...
是沒有多難啦 修電腦是 "檢測" 一樣一樣用交換測試後開機
然後再用軟體測試電腦運作是否能穩定正常
修電腦是檢測 而非 猜測 最終的結果都必須跑過軟體
才能比較有 信心指數 證明這台電腦裡的零件(9成5機率)應該是好的
有良心的會 使用軟體 或是 當場硬體交叉測試 證明電腦問題在那邊
比較沒良心的就是會要你換了大部份零件 乾脆了事
但有時候不管有沒有良心 大家都是為糊口飯吃 賺多賺少罷了
只要是開店就絕非是慈善事業
你們認為有良心的 只是賺得少 或是賺你們不知道的 不然早倒了
沒良心 就是擺明車馬 我就是要你花這麼多 不然請找別家
開店這麼多年 讓我深深瞭解一個道理
我寧願被稱為一間黑店 我只要做好事 還是會有一直上門認為我服務好的客人
我再也不想被稱做白店 不小心做錯事 就要被批評到抬不起頭來 太累了
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→ whait7574:我只知道我台南的電腦好像正在被木馬強暴.... 04/25 01:59
→ skinwolf:被木馬強暴就有機會變成殭屍電腦 成為駭客散發垃圾信及 04/25 02:05
→ skinwolf:病毒的主機 然後電腦不停的背景作業也會造成電腦異常負荷 04/25 02:06
→ skinwolf:硬體也會容易掛 至少壽命減少是一定的 建議不要忽視它 04/25 02:07
→ newfeel:我的之前會自動熄滅- -+ 04/25 02:17
→ newfeel:不過應該是我把插頭跟電風扇插頭一起放再同一座插座(倆人) 04/25 02:18
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→ skinwolf:電源瓦數不足很少會不能開機 頂多會當機 頂多暴 依然會開 04/25 07:10
→ skinwolf:除非需求瓦數跟供應瓦數真的相差太大 電腦還沒有聰明到內 04/25 07:10
→ skinwolf:建偵測瓦數不足 為了電腦安全而不開機的裝置 04/25 07:11
→ skinwolf:製造商:就算已經發明跟量產了 裝上去我還有錢賺嗎 XD 04/25 07:12
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推 Odason:推薦這篇文章 狼皮大還有滑鼠要賣嗎？ 04/25 12:17
→ skinwolf:滑鼠的話 過陣子囉 我只是讓某人寄賣的不是我在賣 = =" 04/25 12:34
→ bob770717:原來狼皮那裡還有寄賣物(筆記) 04/25 12:35
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※ 編輯: skinwolf 來自: 61.223.98.206 (05/19 00:25)
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作者: milen (OOXX點點點) 站內: hardware
標題: Re: [心得] 電腦送修小常識 BY 狼皮
時間: Tue May 19 13:50:44 2009
補充幾個碰過得狀況
一、POWER動了一下後..就整個熄火....
可能是開關壞掉...測試有點難度
拆開測版..
把接開關的線拔掉..拿金屬物去接觸PIN腳讓她短路後開機
另外一個可能是CPU過熱保護
風扇不動 ＝>BIOS就不開機
風扇不動 =>CPU快速過熱一樣不動了
二、完全不動沒畫面的可能原因補充
案例:某個學妹從寢室把電腦搬到工作室後就再起不能
我機殼裡看來看去都找不到異狀
後來發現......兩條PS2插反了....
滑鼠和鍵盤互插對方的洞...... （無言）
再來補充自己做的蠢事
IDE排線不照規定來插
插反的...
拿主機板那一端去接光碟機
所以常常進不了WINDOWS.........
（新機應該不會有這困擾了啦）
至於忙完以後某些地方的線拔了就忘記插上去就....別提了
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時間表
起床=>上班=>做作業/上課=>睡覺
晚上 半夜 早上/下午 晚上
早死早超生
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2015年9月15日 星期二
“黃粱一夢”與“南柯一夢”的典故是同一個嗎？
[來源] http://tc.wangchao.net.cn/zhidao/detail_839632.html [轉貼]
“黃粱一夢”與“南柯一夢”的典故是同一個嗎？
黃粱一夢 ( huáng liáng yī mèng )
解 釋 黃粱：小米。比喻虛幻不能實現的夢想
出 處 唐·沈既濟《枕中記》：
“怪曰：‘豈其夢寐耶？’翁笑曰：‘人世之事亦猶是矣。’”
示 例 元·範康《竹葉舟》第一折：
“因應舉不第，道經邯鄲，得遇正陽子師父，點化～，遂成仙道。”
近義詞 黃粱美夢
歇後語 盧生做夢
典 故
從前有一個窮困潦倒的書生盧生，在邯鄲一個客店遇見道士呂翁。
呂翁送他一個枕頭，這時店主正開始做黃粱飯，盧生小睡一會，
在夢中他中進士做宰相娶美妻，兒孫滿堂，生活美滿。
夢醒後，主人的黃粱飯都還沒做熟
南柯一夢
【拼音】nán kē yī mèng
【解釋】南柯,南面的大樹枝。形容一場大夢，或比喻一場空歡喜。
【出處】唐·李公佐《南柯太守傳》
唐傳奇小說《南柯太守傳》，寫淳于棼醉後夢入大槐安國，
官任南柯太守，二十年享盡榮華富貴，醒後發覺原是一夢，一切全屬虛幻。
後人因此用“南柯一夢”借喻世間榮華富貴不過是一場空夢。
現在常比喻爲一場空歡喜。
相傳唐代有個姓淳于名棼的人，嗜酒任性，不拘小節。
一天適逢生日，他在門前大槐樹下擺宴和朋友飲酒作樂，喝得爛醉，
被友人扶到廊下小睡，迷迷糊糊仿佛有兩個紫衣使者請他上車，
馬車朝大槐樹下一個樹洞馳去。
但見洞中晴天麗日，另有世界。
車行數十裏，行人不絕于途，景色繁華，前方朱門懸著金匾，
上書“大槐安國”，有丞相出門相迎，告稱國君願將公主許配，招他爲驸馬。
淳于棼十分惶恐，不覺已成婚禮，與金枝公主結親，並被委任“南柯郡太守”。 淳于棼到任後勤政愛民，把南柯郡治理得井井有條，前後二十年，上獲君王器重，下得百姓擁戴。這時他已有五子二女，官位顯赫，家庭美滿，萬分得意。
不料檀蘿國突然入侵，淳于棼率兵拒敵，屢戰屢敗；
金枝公主又不幸病故。淳于棼連遭不測，辭去太守職務，扶柩回京，
從此失去國君寵信。
他心中悒悒不樂，君王准他回故裏探親，仍由兩名紫衣使者送行。
車出洞穴，家鄉山川依舊。
淳于棼返回家中，只見自己身子睡在廊下，不由嚇了一跳，驚醒過來，
眼前仆人正在打掃院子，兩位友人在一旁洗腳，落日余晖還留在牆上，
而夢中經曆好像已經整整過了一輩子。
淳于棼把夢境告訴衆人，大家感到十分驚奇，一齊尋到大槐樹下，
果然掘出個很大的螞蟻洞，旁有孔道通向南枝，另有小蟻穴一個。
夢中“南柯郡”、“槐安國”，其實原來如此！
【近義詞】黃粱美夢
【反義詞】夢想成真
【示例】清·文康《兒女英雄傳》第22回：
“登時急得一身冷汗，啊呀一聲醒來，卻是～。”
【英語】Nanke dream(from the story of a man who dreamed that he became governor of Nanke in the Kingdom of the Ants); illusory joy; fond dream(王朝網路 wangchao.net.cn)
“黃粱一夢”與“南柯一夢”的典故是同一個嗎？
黃粱一夢 ( huáng liáng yī mèng )
解 釋 黃粱：小米。比喻虛幻不能實現的夢想
出 處 唐·沈既濟《枕中記》：
“怪曰：‘豈其夢寐耶？’翁笑曰：‘人世之事亦猶是矣。’”
示 例 元·範康《竹葉舟》第一折：
“因應舉不第，道經邯鄲，得遇正陽子師父，點化～，遂成仙道。”
近義詞 黃粱美夢
歇後語 盧生做夢
典 故
從前有一個窮困潦倒的書生盧生，在邯鄲一個客店遇見道士呂翁。
呂翁送他一個枕頭，這時店主正開始做黃粱飯，盧生小睡一會，
在夢中他中進士做宰相娶美妻，兒孫滿堂，生活美滿。
夢醒後，主人的黃粱飯都還沒做熟
南柯一夢
【拼音】nán kē yī mèng
【解釋】南柯,南面的大樹枝。形容一場大夢，或比喻一場空歡喜。
【出處】唐·李公佐《南柯太守傳》
唐傳奇小說《南柯太守傳》，寫淳于棼醉後夢入大槐安國，
官任南柯太守，二十年享盡榮華富貴，醒後發覺原是一夢，一切全屬虛幻。
後人因此用“南柯一夢”借喻世間榮華富貴不過是一場空夢。
現在常比喻爲一場空歡喜。
相傳唐代有個姓淳于名棼的人，嗜酒任性，不拘小節。
一天適逢生日，他在門前大槐樹下擺宴和朋友飲酒作樂，喝得爛醉，
被友人扶到廊下小睡，迷迷糊糊仿佛有兩個紫衣使者請他上車，
馬車朝大槐樹下一個樹洞馳去。
但見洞中晴天麗日，另有世界。
車行數十裏，行人不絕于途，景色繁華，前方朱門懸著金匾，
上書“大槐安國”，有丞相出門相迎，告稱國君願將公主許配，招他爲驸馬。
淳于棼十分惶恐，不覺已成婚禮，與金枝公主結親，並被委任“南柯郡太守”。 淳于棼到任後勤政愛民，把南柯郡治理得井井有條，前後二十年，上獲君王器重，下得百姓擁戴。這時他已有五子二女，官位顯赫，家庭美滿，萬分得意。
不料檀蘿國突然入侵，淳于棼率兵拒敵，屢戰屢敗；
金枝公主又不幸病故。淳于棼連遭不測，辭去太守職務，扶柩回京，
從此失去國君寵信。
他心中悒悒不樂，君王准他回故裏探親，仍由兩名紫衣使者送行。
車出洞穴，家鄉山川依舊。
淳于棼返回家中，只見自己身子睡在廊下，不由嚇了一跳，驚醒過來，
眼前仆人正在打掃院子，兩位友人在一旁洗腳，落日余晖還留在牆上，
而夢中經曆好像已經整整過了一輩子。
淳于棼把夢境告訴衆人，大家感到十分驚奇，一齊尋到大槐樹下，
果然掘出個很大的螞蟻洞，旁有孔道通向南枝，另有小蟻穴一個。
夢中“南柯郡”、“槐安國”，其實原來如此！
【近義詞】黃粱美夢
【反義詞】夢想成真
【示例】清·文康《兒女英雄傳》第22回：
“登時急得一身冷汗，啊呀一聲醒來，卻是～。”
【英語】Nanke dream(from the story of a man who dreamed that he became governor of Nanke in the Kingdom of the Ants); illusory joy; fond dream(王朝網路 wangchao.net.cn)
[轉貼] 【遺囑】自書遺囑訂定及應注意哪些事項
[來源] http://sf-familylawyer.blogspot.tw/2015/08/blog-post_76.html
[轉貼]
【遺囑】自書遺囑訂定及應注意哪些事項
所謂自書遺囑係指遺囑人親自書寫之遺囑而言。
依民法第一千一百九十條規定：
「自書遺囑者，應自書遺囑全文，記明年、月、日並親自簽名。
如有增、減、塗改，應註明增減、塗改之處所及字數，另行簽名。」。
若非依此方式為之者，不生效力
（最高法院二十八年二二九三號判例）。
值得注意的是，雖然現在許多文件多採打字或印刷之方式，
但自書遺囑則非遺囑人親筆書寫不可。
另自書遺囑之增、減、塗改應嚴格遵守前述條文之規定，
例如：註明“本行增加（刪減）○○二字”並於其旁簽名。
否則將不生增、減、塗改之效力。
遺囑是遺囑人身後的交代，
除非不會寫字，否則以自書遺囑請求認證，最為簡便，
自書遺囑經認證，可避免日後發生遺囑真假之爭議。
另特別應注意之事項：
一、立遺囑人自己書寫遺囑，
遺囑可複寫但不可用打字或影印，
蓋按自書遺囑須以遺囑人自己直接書寫為要件，
以憑筆跡鑑定是否為本人自筆，
如以打字方式所為遺囑，即難認為有效之自書遺囑
（最高法院一○二年度台上字第九○○號民事裁定）。
二、遺囑內容須表明遺囑之意思，否則無法認定為遺囑，
按自書遺囑，如具備其法定方式，
不論其形式如何，均為有效，
故在書信上亦得為自書遺囑（最高法院九十三年度台上字第三一六號判決意旨），
然而文件上並無任何關於「遺囑」之文字，
內容與遺產之處分無關聯，難認係屬遺囑（最高法院九十八
年度台上字第一八一七號判決意旨）。
三、立遺囑人簽名蓋章，並記明年、月、日 ，
因此無論係見證或認證皆為避免遺囑之真正性遭繼承人或他
人質疑之證據方式，並非生效之要件，
關於遺囑之訂立，其內容部分可委由律師擬定內容，
並同時進行遺產之規劃，
於擬定後再委由公證人進行認證較為妥當。
四、自書遺囑，縱有增減、塗改而未依法定方式註明增減、
塗改之處所及字數，另行簽名，如仍可辨別真意，自不影響遺囑之效力。
此部分可參照 最高法院九十一年度台上字第一二六○號判決意旨：
「按自書遺囑，如有增減、塗改，
依民法第一千一百九十條後段之規定，
固應註明增減、塗改之處所及字數，另行簽名。
惟此項規定乃在保障立遺囑人之真意，以昭慎重，
並避免糾紛而為，非謂有此情形，自書遺囑概不生效力。
是以如未依此規定之方式所為之增減、塗改，
僅該增減、塗改部分不生遺囑變更之效力，尚難謂全部遺囑為無效。
本件系爭自書遺囑雖有數處塗改痕跡，
惟仍可辨別經塗改之原字，
且其塗改係因筆誤或為使文章流暢而為，
並不影響遺囑本文之真意，經原判決詳加敘明。
上訴人執系爭遺囑經塗改應屬無效云云，指摘原判決不當，容有誤會。」
（最高法院一○三年度台上字第二三九七號裁定亦同一意旨）
五、倘若繼承人或利害關係人（如遺贈人）
對於遺囑真正有所爭執，具有法律上確認利益者，
可以對相反利益之人為被告對於遺囑提起確定遺囑真正或效力之訴訟，
至於訴訟標的價額之核定，按確認遺囑無效（或不生效力）之訴，
究屬因財產權或非因財產權涉訟，端視遺囑之內容而定。
如遺囑內容係有關非財產上之權利義務關係者
（如指定遺囑執行人、指定未成年子女之監護人等是），
核屬非因財產權訴訟；
至遺囑內容為關於財產上權利義務關係者，則為因財產權涉訟。
故立遺囑人倘於遺囑中限制或剝奪繼承人關於財產權（遺產
）之繼承權，該繼承人請求確認此部分遺囑無效之訴時，
因遺囑人僅於不違反關於特留分規定之範圍內，
始得以遺囑自由處分遺產（民法第一千一百八十七條規定），
該訴訟標的價額之核定，自應以其對該遺產應繼分與特留分
之差額作為計算之標準（最高法院一○一年度台抗字第一八
四號民事裁定意旨可資參照）。
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【遺囑】自書遺囑訂定及應注意哪些事項
所謂自書遺囑係指遺囑人親自書寫之遺囑而言。
依民法第一千一百九十條規定：
「自書遺囑者，應自書遺囑全文，記明年、月、日並親自簽名。
如有增、減、塗改，應註明增減、塗改之處所及字數，另行簽名。」。
若非依此方式為之者，不生效力
（最高法院二十八年二二九三號判例）。
值得注意的是，雖然現在許多文件多採打字或印刷之方式，
但自書遺囑則非遺囑人親筆書寫不可。
另自書遺囑之增、減、塗改應嚴格遵守前述條文之規定，
例如：註明“本行增加（刪減）○○二字”並於其旁簽名。
否則將不生增、減、塗改之效力。
遺囑是遺囑人身後的交代，
除非不會寫字，否則以自書遺囑請求認證，最為簡便，
自書遺囑經認證，可避免日後發生遺囑真假之爭議。
另特別應注意之事項：
一、立遺囑人自己書寫遺囑，
遺囑可複寫但不可用打字或影印，
蓋按自書遺囑須以遺囑人自己直接書寫為要件，
以憑筆跡鑑定是否為本人自筆，
如以打字方式所為遺囑，即難認為有效之自書遺囑
（最高法院一○二年度台上字第九○○號民事裁定）。
二、遺囑內容須表明遺囑之意思，否則無法認定為遺囑，
按自書遺囑，如具備其法定方式，
不論其形式如何，均為有效，
故在書信上亦得為自書遺囑（最高法院九十三年度台上字第三一六號判決意旨），
然而文件上並無任何關於「遺囑」之文字，
內容與遺產之處分無關聯，難認係屬遺囑（最高法院九十八
年度台上字第一八一七號判決意旨）。
三、立遺囑人簽名蓋章，並記明年、月、日 ，
因此無論係見證或認證皆為避免遺囑之真正性遭繼承人或他
人質疑之證據方式，並非生效之要件，
關於遺囑之訂立，其內容部分可委由律師擬定內容，
並同時進行遺產之規劃，
於擬定後再委由公證人進行認證較為妥當。
四、自書遺囑，縱有增減、塗改而未依法定方式註明增減、
塗改之處所及字數，另行簽名，如仍可辨別真意，自不影響遺囑之效力。
此部分可參照 最高法院九十一年度台上字第一二六○號判決意旨：
「按自書遺囑，如有增減、塗改，
依民法第一千一百九十條後段之規定，
固應註明增減、塗改之處所及字數，另行簽名。
惟此項規定乃在保障立遺囑人之真意，以昭慎重，
並避免糾紛而為，非謂有此情形，自書遺囑概不生效力。
是以如未依此規定之方式所為之增減、塗改，
僅該增減、塗改部分不生遺囑變更之效力，尚難謂全部遺囑為無效。
本件系爭自書遺囑雖有數處塗改痕跡，
惟仍可辨別經塗改之原字，
且其塗改係因筆誤或為使文章流暢而為，
並不影響遺囑本文之真意，經原判決詳加敘明。
上訴人執系爭遺囑經塗改應屬無效云云，指摘原判決不當，容有誤會。」
（最高法院一○三年度台上字第二三九七號裁定亦同一意旨）
五、倘若繼承人或利害關係人（如遺贈人）
對於遺囑真正有所爭執，具有法律上確認利益者，
可以對相反利益之人為被告對於遺囑提起確定遺囑真正或效力之訴訟，
至於訴訟標的價額之核定，按確認遺囑無效（或不生效力）之訴，
究屬因財產權或非因財產權涉訟，端視遺囑之內容而定。
如遺囑內容係有關非財產上之權利義務關係者
（如指定遺囑執行人、指定未成年子女之監護人等是），
核屬非因財產權訴訟；
至遺囑內容為關於財產上權利義務關係者，則為因財產權涉訟。
故立遺囑人倘於遺囑中限制或剝奪繼承人關於財產權（遺產
）之繼承權，該繼承人請求確認此部分遺囑無效之訴時，
因遺囑人僅於不違反關於特留分規定之範圍內，
始得以遺囑自由處分遺產（民法第一千一百八十七條規定），
該訴訟標的價額之核定，自應以其對該遺產應繼分與特留分
之差額作為計算之標準（最高法院一○一年度台抗字第一八
四號民事裁定意旨可資參照）。
2015年9月14日 星期一
[轉貼] Jul 22 Wed 2009 03:38 安裝不了XP , 出現 0x0000007B 藍屏代碼的分析與解決方案
[來源]
http://registerboy.pixnet.net/blog/post/24019335-安裝
不了xp-,-出現-0x0000007b-藍屏代碼的分析與
[轉貼]
Jul 22 Wed 2009 03:38
安裝不了XP , 出現 0x0000007B 藍屏代碼的分析與解決方案
這次就是遇上 DELL ~~ 讓我搞了半天 !!!
Windows在啟動過程中無法訪問系統分區或啟動卷.
網絡上經過收集，主要有四種可能。
第一是新舊主板的第一次交替使用，
第二是有病毒干擾系統的啟動運行，
第三是硬盤模式引起的錯誤。
第四種是裝機環境不對，GHOST和SETUP都試試，可能性還是有的。
至於還有沒有其他的可能就不得而知了，
硬盤損傷等都可以引起的也會藍屏。
下面是網絡上的答案：
第一參考
如何解決0x0000007B:INACCESSI-BLE-BOOT-DEVICE
答：出現這個提示的原因是初始化I/O系統(通常是指引導
設備或文件系統)失敗。造成該問題的常見因素有：
（1）你在電腦上新安裝了第二塊硬盤，或者是SCSI設備
以及調製解調器等設備，這些設備與原來的硬盤造成資源衝突
，請進行檢查，通過適當的設置解決問題。
（2）病毒破壞了系統文件，請使用殺毒軟件查殺病毒，
然後利用Windows提供的「命令控制台」中的Chkdsk /r命令檢
查修復系統文件即可.
第二參考
裝機重啟出現：0x0000007B:INACESSIBLE_BOOT_DEVICE
錯誤分析:Windows在啟動過程中無法訪問系統分區或啟動
卷. ]
一般發生在更換主板後第一次啟動時, 主要是因為新主板
和舊主板的IDE控制器使用了不同芯片組造成的.
有時也可能是病毒或硬盤損傷所引起的.
解決方案1:
一般只要用安裝光盤啟動電腦, 然後執行修復安裝即可解決問題.
對於病毒則可使用DOS版的殺毒軟件進行查殺(主戰有kv2005DOS版下載).
如果是硬盤本身存在問題, 請將其安裝到其他電腦中,
然後使用"chkdsk /r"來檢查並修復磁盤錯誤.
解決方案2:
一般象藍屏的問題都很難手動解決的。
因為大都涉及到IRQ中斷，所以最好的辦法是
用你安裝系統的盤以光驅方式啟動系統，
然後在選擇安裝系統時選「手動安裝」，
然後到安裝系統的時候它會查找已安裝的系統，
找到後按R進行修復。。問題應該可以解決了。。
第三參考
安裝widows XP時藍屏代碼0X0000007B的問題的解決方案
用戶在重新安裝Windows XP的過程中,
可能會出現安裝過程中藍屏，代碼是0X0000007B的錯誤提示
分析:只是因為Dell電腦採用SATA硬盤,
我們知道, 目前SATA硬盤工作在兩種模式下,
一種是」ATA模式」(」兼容」模式,」標準」 模式,將SATA硬
盤映射到系統的IDE通道上；
第二種是」AHCI」模式,在BIOS中,可以在這兩種模式中選擇(
出廠和ALT+F都默認成」AHCI」).
如果在BIOS中將」SATA Operation」設置為」AHCI」模式
,安裝Windows XP的時候,需要SATA的驅動支持.
如果客戶購買的是Windows XP,用隨機配的XP光盤安裝,則可以
順利安裝；
但是如果客戶購買的是Vista或者N系統,用不包含SATA驅動的
XP光盤(比如早先的Dell機器所配Windows XP光盤),就會出現
該問題.
特別注意：由於Vista原本就支持AHCI,
因此,安裝Vista一般不會有這樣的問題.
解決方法:
方法1):在BIOS中,將」SATA Operation」設置為」ATA」,然後
安裝Windows XP,讓硬盤工作在」ATA」模式下；
方法2):從RCD中將SATA驅動解壓到軟驅中,在安裝Windows XP
過程中按F6安裝SATA驅動；
方法3)用含有SATA驅動的Windows XP光盤進行安裝,755機器原
配的Windows XP光盤等；
方法4)先將BIOS設置為」ATA」模式,安裝Windows XP後,
然後手工安裝SATA驅動(這個過程比較繁瑣),
然後再將BIOS改回」AHCI」模式.
注意:請謹慎修改BIOS的」SATA Operation」或者使用
ALT+F, 這樣操作可能會引起系統無法啟動或者需要重新安裝
操作系統!
比如,在ATA模式安裝好Windows XP後,
直接將BIOS改成」AHCI」,
啟動Windows XP後,仍然出現藍屏0X0000007B的錯誤。
第四參考
用以上的方法均無法解決上述問題，可見藍屏的代碼是一樣的
，但是問題卻不是一樣的，甚至一點關係都沒有。
我遇到的藍屏代碼是：0x0000007B:INACCESSI-BLE-BOOT-DEVICE
解決方法：開始我用Ghost安裝的時候，滾動條沒滾完一
圈就停止了，然後就出現藍屏，當然我不會很開心。
這是第N次幫別人裝機，又出現問題了，我就茫然了。
後來我用番茄花園的系統盤裝WINDOWS 2000（注意是安裝版的
）,結果是順利安裝了。
後來又用Ghost還原回復到XP，結果就又出現了之前的藍屏，
連代碼都是一樣的。
格式化所有的盤子後還是這樣，排除了病毒的可能性；
根據以上說法找地方設置什麼，沒有找到相關的設置，也排除
以上的說法。
機緣巧合，注意到我裝2000系統用的是steup（安裝版）
裝的，而用裝xp系統是用的Ghost版，找到了問題的關鍵。
聯想的品牌機，裝機環境和要求就是不一樣，需要特定的環境。
我就用STEUP的xp系統裝機了，一切問題都沒有，
也就是說，本身就不存在任何的問題。
有的機器因為主板或者其它環境因素，只能用安裝版（setup
版）安裝系統！
我要說的就是：
這種代碼引起的原因還有個就是本身的裝機環境不對，
Ghost和setup的不同是什麼我不好講清楚，
但是他是引起藍屏的一種可能，推薦給大家！
http://registerboy.pixnet.net/blog/post/24019335-安裝
不了xp-,-出現-0x0000007b-藍屏代碼的分析與
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Jul 22 Wed 2009 03:38
安裝不了XP , 出現 0x0000007B 藍屏代碼的分析與解決方案
這次就是遇上 DELL ~~ 讓我搞了半天 !!!
Windows在啟動過程中無法訪問系統分區或啟動卷.
網絡上經過收集，主要有四種可能。
第一是新舊主板的第一次交替使用，
第二是有病毒干擾系統的啟動運行，
第三是硬盤模式引起的錯誤。
第四種是裝機環境不對，GHOST和SETUP都試試，可能性還是有的。
至於還有沒有其他的可能就不得而知了，
硬盤損傷等都可以引起的也會藍屏。
下面是網絡上的答案：
第一參考
如何解決0x0000007B:INACCESSI-BLE-BOOT-DEVICE
答：出現這個提示的原因是初始化I/O系統(通常是指引導
設備或文件系統)失敗。造成該問題的常見因素有：
（1）你在電腦上新安裝了第二塊硬盤，或者是SCSI設備
以及調製解調器等設備，這些設備與原來的硬盤造成資源衝突
，請進行檢查，通過適當的設置解決問題。
（2）病毒破壞了系統文件，請使用殺毒軟件查殺病毒，
然後利用Windows提供的「命令控制台」中的Chkdsk /r命令檢
查修復系統文件即可.
第二參考
裝機重啟出現：0x0000007B:INACESSIBLE_BOOT_DEVICE
錯誤分析:Windows在啟動過程中無法訪問系統分區或啟動
卷. ]
一般發生在更換主板後第一次啟動時, 主要是因為新主板
和舊主板的IDE控制器使用了不同芯片組造成的.
有時也可能是病毒或硬盤損傷所引起的.
解決方案1:
一般只要用安裝光盤啟動電腦, 然後執行修復安裝即可解決問題.
對於病毒則可使用DOS版的殺毒軟件進行查殺(主戰有kv2005DOS版下載).
如果是硬盤本身存在問題, 請將其安裝到其他電腦中,
然後使用"chkdsk /r"來檢查並修復磁盤錯誤.
解決方案2:
一般象藍屏的問題都很難手動解決的。
因為大都涉及到IRQ中斷，所以最好的辦法是
用你安裝系統的盤以光驅方式啟動系統，
然後在選擇安裝系統時選「手動安裝」，
然後到安裝系統的時候它會查找已安裝的系統，
找到後按R進行修復。。問題應該可以解決了。。
第三參考
安裝widows XP時藍屏代碼0X0000007B的問題的解決方案
用戶在重新安裝Windows XP的過程中,
可能會出現安裝過程中藍屏，代碼是0X0000007B的錯誤提示
分析:只是因為Dell電腦採用SATA硬盤,
我們知道, 目前SATA硬盤工作在兩種模式下,
一種是」ATA模式」(」兼容」模式,」標準」 模式,將SATA硬
盤映射到系統的IDE通道上；
第二種是」AHCI」模式,在BIOS中,可以在這兩種模式中選擇(
出廠和ALT+F都默認成」AHCI」).
如果在BIOS中將」SATA Operation」設置為」AHCI」模式
,安裝Windows XP的時候,需要SATA的驅動支持.
如果客戶購買的是Windows XP,用隨機配的XP光盤安裝,則可以
順利安裝；
但是如果客戶購買的是Vista或者N系統,用不包含SATA驅動的
XP光盤(比如早先的Dell機器所配Windows XP光盤),就會出現
該問題.
特別注意：由於Vista原本就支持AHCI,
因此,安裝Vista一般不會有這樣的問題.
解決方法:
方法1):在BIOS中,將」SATA Operation」設置為」ATA」,然後
安裝Windows XP,讓硬盤工作在」ATA」模式下；
方法2):從RCD中將SATA驅動解壓到軟驅中,在安裝Windows XP
過程中按F6安裝SATA驅動；
方法3)用含有SATA驅動的Windows XP光盤進行安裝,755機器原
配的Windows XP光盤等；
方法4)先將BIOS設置為」ATA」模式,安裝Windows XP後,
然後手工安裝SATA驅動(這個過程比較繁瑣),
然後再將BIOS改回」AHCI」模式.
注意:請謹慎修改BIOS的」SATA Operation」或者使用
ALT+F, 這樣操作可能會引起系統無法啟動或者需要重新安裝
操作系統!
比如,在ATA模式安裝好Windows XP後,
直接將BIOS改成」AHCI」,
啟動Windows XP後,仍然出現藍屏0X0000007B的錯誤。
第四參考
用以上的方法均無法解決上述問題，可見藍屏的代碼是一樣的
，但是問題卻不是一樣的，甚至一點關係都沒有。
我遇到的藍屏代碼是：0x0000007B:INACCESSI-BLE-BOOT-DEVICE
解決方法：開始我用Ghost安裝的時候，滾動條沒滾完一
圈就停止了，然後就出現藍屏，當然我不會很開心。
這是第N次幫別人裝機，又出現問題了，我就茫然了。
後來我用番茄花園的系統盤裝WINDOWS 2000（注意是安裝版的
）,結果是順利安裝了。
後來又用Ghost還原回復到XP，結果就又出現了之前的藍屏，
連代碼都是一樣的。
格式化所有的盤子後還是這樣，排除了病毒的可能性；
根據以上說法找地方設置什麼，沒有找到相關的設置，也排除
以上的說法。
機緣巧合，注意到我裝2000系統用的是steup（安裝版）
裝的，而用裝xp系統是用的Ghost版，找到了問題的關鍵。
聯想的品牌機，裝機環境和要求就是不一樣，需要特定的環境。
我就用STEUP的xp系統裝機了，一切問題都沒有，
也就是說，本身就不存在任何的問題。
有的機器因為主板或者其它環境因素，只能用安裝版（setup
版）安裝系統！
我要說的就是：
這種代碼引起的原因還有個就是本身的裝機環境不對，
Ghost和setup的不同是什麼我不好講清楚，
但是他是引起藍屏的一種可能，推薦給大家！
[轉貼] 電腦無法開機、進入安全模式也無效，透過修復主控台拯救
[來源] https://tw.answers.yahoo.com/question/index?
qid=20080823000015KK09031
[轉貼] 電腦無法開機、進入安全模式也無效，透過修復主控台拯救
小朱
電腦無法開機也無法進入安全模式
剛剛更新完後重新開機後，開機就開很久，
螢幕一直停在黑底 左上方有一個游標閃爍的畫面下，我就強制關機，
後來開機時 選擇安全模式，螢幕跑到一個藍底白字的畫面，
上面寫英文 ，說要我重新啟動電腦，若還有問題就移除新的軟硬體之類的，
但我重新開機後還是都一樣，
選正常啟動就停在黑底有游標閃爍的畫面，
選安全模式就一直出現藍底白字的畫面。
請問該怎麼辦呢，連WIMDOWS都進不去，
而且我沒還原光碟也沒重灌光碟。
邦 邦
最佳解答:
目前您無法開機、進入安全模式也無效、
載入上一次開機良好的設定也沒辦法的情況，
(後兩項請自行再確認一次:
啟動電腦後，「進入Windows畫面之前」時，按『F8』鍵)
我們先由【透過修復主控台拯救無法開機】方法開機，
若無結果，就只能找第二台使用資料轉移方法
先移轉Ｃ槽資料至它槽保存，
再裝回原主機，格式化後再行安裝作業系統。
透過修復主控台拯救無法開機:
有時您會碰到無法開機、進入安全模式無效、
載入上一次開機良好的設定也沒辦法的情況，
這很可能是由於開機磁區檔案損壞所造成。
此時可以
先利用Windows XP原版光碟安裝程式畫面中的
「使用復原主控台修復Windows XP安裝」項目進行修復，
或許就可以修復無法開機的問題!
開機時，先進入BIOS設定使用CD-ROM開機，
( BIOS設定:請參考[系統重灌]圖解說明網址
http://libura.myweb.hinet.net/9.htm ) ，
然後將Windows XP版光碟放入光碟機中，
開機之後就會進入Windows安裝程式畫面，
直接按下上的R鍵，進入主控台進行修復。
進入修復主控台後，首先會詢問你要登入哪一個Windows安裝，
如果只有安裝一個Windows，則輸入「1」，
再按下鍵盤上的Enter鍵。
接著會要求你輸入系統管理員，也就是Administrator的密碼，
輸入之後，按下鍵盤上的Enter鍵，
然後會進入類似DOS的指令輸入行，
此時先輸入「map」，再按下鍵盤上的Enter鍵，以顯示目前磁碟的狀態。
接下來就是進行修復Windows XP無法開機的程序。
先在指令行輸入「fixboot」，再按下鍵盤上Enter鍵，
之後會告訴你目前的磁碟分割是哪個磁碟，一般來說是「C:」
，如果確定無誤，則輸入「y」再按下鍵盤上的Enter鍵，
寫入新的開機磁區。
然後繼續再修復開機記錄，
先在指令行輸入「fixmbr」，再按下Enter鍵，
畫面出現詢問你是否要修復MBR開機記錄資料時，輸入「y」，
再按下Enter鍵，進行修復。
修復完畢後，請輸入「exit」」離開並重新開機，
應該就可以正常啟動Windows XP了。
這種修復方式很多時候有效，
若遇到無法開機又想要重灌電腦時可先用這個方法試看看!
【下載BootSafe來使用】建議使用前先「搜尋」了解下使用上的評語!!
若『我沒有重灌需要的光碟磁片』為了救磁硬碟資料，建議您
先向友人借借看!!
由【透過修復主控台拯救無法開機】方法開機，
亦也可以，以【重灌】方式灌入作業系統；
因前者若成功開機可保有個資，而後者則無，
兩者有不同處，操作前請多加思考，自行衡量得與失!!
參考資料：
自己知識+ 網路
邦 邦 · 7 年前
發問者的評分 5 顆星，滿分為 5 顆星
007
1.開機檔ntldr毀損:
先以開機片 spfdisk檢查分割表正常,表示抓的到硬碟
卻無法開機,硬碟無損,是系統軟體故障.
引導系統檔ntldr毀損,導致系統無法初始化.
將ntldr複製到開機根目錄中 ,即可引導系統開機.
同樣症狀我以此方式修護過數次
2.用系統光碟修護
以光碟開機後修護系統
需要同版本的系統光碟(相同語系的xpsp1或xpsp2)
沒光碟可上google下載"xp整合光碟"試用.
參考資料：
修護NTLDR
007 · 7 年前
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2015年8月17日 星期一
[轉貼] 踢爆土豆(马铃薯)汁不能治癌
"出于善心传播一些医学、养生的知识是好事，
但如果不经推敲证实验证信息的正确性，
被恶意利用传播一些对他人健康有害的信息，
则可能无意间做了杀手。"
[來源]http://jibing.ewsos.com/zl/20110806/381510.html
[轉貼] 踢爆土豆(马铃薯)汁不能治癌
2011-8-6 来源：医网病友论坛相关内容手机医网
有一个病人，胃癌中晚期，原来预后评估是一年左右，这样的病人其实不算太严重，通过积极的治疗，还是有很大挽救逆转的希望的，不过不到3个月死了。
听过病人被病情吓坏了，不再相信医院，到处找神仙妙药，不知怎么就信了喝马铃薯生汁可以治疗癌症，什么也不医了，每天榨2斤马铃薯生汁喝，等到病情再次恶化，就什么也晚了。
我很讶异，怎么有这样的事发生。在网上一查，发现百度关于马铃薯生汁疗法的网页有72000多条，基本上99%是私人博客在传播这个消息，也有不少病人在身试药。
而流传的马铃薯生汁神奇功效摘录部分描述如下：
马铃薯生汁疗法完全没有任何副作用，而且可以恢复体力，提高自然治愈力，实在是一种高营养的食品。若长期持续此疗法，就具有抑制癌细胞的神奇力量。 马铃薯生汁疗法没有任何危险，任何人都可以立刻实行，而且在极短时间内就可以实际感受到效果。
~~~“马铃薯生汁疗法”搜集于《健康杂志》，《佛说疗治病经》转载介绍，被称为“真正成为起死回生的魔杖”。
~~开始为日本禅宗僧侣～富泽知芳师提供，由冀公孙建永搜集整理，据介绍对治疗癌症有特效，有些人喝不了可加蜂蜜或半个苹果。重病患者需在医生指导下服用。每一个看到此偏方的好心人应大力宣传，造福广大民众。
~~~喝马铃薯生汁治好疾病的人越来越多，可以控制癌细胞蔓延—— “进入今年有好几十名癌症患者实行这种疗法，而且有很多患者逐渐康复，甚至有些人已经感到必死无疑了，但后来因此得救，纷纷来电告知他们内心的无限喜悦。
”重症肝病喝马铃薯生汁之后迅速恢复，严重的便秘治好了。喝马铃薯生汁使尿蛋白完全消失了。
这些内容的神奇描述，我想我是患者，估摸着也会勇敢尝试了，让我怀疑现在治疗癌症的技术和药物是否该统统淘汰了换成马铃薯榨汁店，那该节约多少国家医疗负担?
我查阅后发现两个问题不明白：
1、马铃薯生汁疗法究是怎么来的?
百度一下这个首先提供者所谓的富泽知芳师，
查到的所有网页均为传播马铃薯生汁疗法的内容，
仿佛从来没这人，有了马铃薯生汁疗法就有了这个富泽知芳师。
既然查不到这人，后面如何让“好几十位病患者”纷纷去电告知呢?谁有这电话的可以回复本文后面，我也很关心。
2、马铃薯生汁疗法消息来源可靠吗?
这里有两个看起来很权威的出处，
一是《健康杂志》，看着是国家级学术刊物，一查确实如此，不过不是我国的，那是发行于美国的英文杂志;
二是《佛说疗治病经》，看起来也是深不可悟的，但查了一下(不知道网上的内容是否全)都没发现涉及马铃薯。
我非常怀疑那位搜集整理马铃薯生汁疗法的始作俑者冀公孙建永，他一个农村61岁老汉初中文化居然还看英文学术杂志，居然还从佛教经卷中挖掘出了这么神奇的疗法。
我查了几十个网页，都没有查到真实可靠的有效案例，
也没查到任何正规学术资料和医疗及科研单位的证明。
都只是私人博客、论坛发帖在疯传。
倒是查到一条有名有实的证明马铃薯生汁疗法无效的消息：
身患晚期癌症21年的抗癌明星、杭州脏腑舒食疗研究所创始人、多项国家抗癌药物发明人、中医“和”派传人纪福黛老师，对传说的马铃薯生汁疗法的功效做了深入研究。
纪福黛老师查证详实的学术资料后发现，
生马铃薯，特别是发芽的马铃薯中，
含有对身体有害的龙葵素毒素，
未发现其他药用成分，
而龙葵素毒素为中枢神经毒素，对癌细胞并无抑制作用，
国内外均无任何可靠真实的有效记录。
体外及小鼠实验显示，生马铃薯织对癌细胞样本不能直接抑制和破坏。
亲身服用生马铃薯汁，15~30分钟后感受手指麻痹、嘴唇麻痹、恶心、欲呕等系列反应，推测这就是被人误会“有效”的原因，实质是身体中毒反应，也吻合神经毒素的中毒症状;前后血象检查对照显示，对癌症病人身体指标均无改善。
近多年来，网络信息中出现的“假学术”、“伪学术”论点增多，对于缺乏论证的医学论点，大众需理性分析、谨慎对待，切勿随便以身试毒。
值得注意的是，多数所谓“抗癌”，都是因为该物品有毒，因世俗有“以毒攻毒”的错误认识，所以极容易引人上当，导致病人病情加重、耽误治疗时机的严重后果。
纪福黛老师提醒广大病患群体要相信科学，
有病要坚持前往正规医疗机构就医，
切勿拿自己身体实验任何偏方。
看来，这个马铃薯生汁疗法还确实不太靠谱，
我会继续关注，希望有人能提供更多真实的论据。
我劝告一些网络朋友，
出于善心传播一些医学、养生的知识是好事，
但如果不经推敲证实验证信息的正确性，
被恶意利用传播一些对他人健康有害的信息，
则可能无意间做了杀手。
（责任编辑：大巫）
但如果不经推敲证实验证信息的正确性，
被恶意利用传播一些对他人健康有害的信息，
则可能无意间做了杀手。"
[來源]http://jibing.ewsos.com/zl/20110806/381510.html
[轉貼] 踢爆土豆(马铃薯)汁不能治癌
2011-8-6 来源：医网病友论坛相关内容手机医网
有一个病人，胃癌中晚期，原来预后评估是一年左右，这样的病人其实不算太严重，通过积极的治疗，还是有很大挽救逆转的希望的，不过不到3个月死了。
听过病人被病情吓坏了，不再相信医院，到处找神仙妙药，不知怎么就信了喝马铃薯生汁可以治疗癌症，什么也不医了，每天榨2斤马铃薯生汁喝，等到病情再次恶化，就什么也晚了。
我很讶异，怎么有这样的事发生。在网上一查，发现百度关于马铃薯生汁疗法的网页有72000多条，基本上99%是私人博客在传播这个消息，也有不少病人在身试药。
而流传的马铃薯生汁神奇功效摘录部分描述如下：
马铃薯生汁疗法完全没有任何副作用，而且可以恢复体力，提高自然治愈力，实在是一种高营养的食品。若长期持续此疗法，就具有抑制癌细胞的神奇力量。 马铃薯生汁疗法没有任何危险，任何人都可以立刻实行，而且在极短时间内就可以实际感受到效果。
~~~“马铃薯生汁疗法”搜集于《健康杂志》，《佛说疗治病经》转载介绍，被称为“真正成为起死回生的魔杖”。
~~开始为日本禅宗僧侣～富泽知芳师提供，由冀公孙建永搜集整理，据介绍对治疗癌症有特效，有些人喝不了可加蜂蜜或半个苹果。重病患者需在医生指导下服用。每一个看到此偏方的好心人应大力宣传，造福广大民众。
~~~喝马铃薯生汁治好疾病的人越来越多，可以控制癌细胞蔓延—— “进入今年有好几十名癌症患者实行这种疗法，而且有很多患者逐渐康复，甚至有些人已经感到必死无疑了，但后来因此得救，纷纷来电告知他们内心的无限喜悦。
”重症肝病喝马铃薯生汁之后迅速恢复，严重的便秘治好了。喝马铃薯生汁使尿蛋白完全消失了。
这些内容的神奇描述，我想我是患者，估摸着也会勇敢尝试了，让我怀疑现在治疗癌症的技术和药物是否该统统淘汰了换成马铃薯榨汁店，那该节约多少国家医疗负担?
我查阅后发现两个问题不明白：
1、马铃薯生汁疗法究是怎么来的?
百度一下这个首先提供者所谓的富泽知芳师，
查到的所有网页均为传播马铃薯生汁疗法的内容，
仿佛从来没这人，有了马铃薯生汁疗法就有了这个富泽知芳师。
既然查不到这人，后面如何让“好几十位病患者”纷纷去电告知呢?谁有这电话的可以回复本文后面，我也很关心。
2、马铃薯生汁疗法消息来源可靠吗?
这里有两个看起来很权威的出处，
一是《健康杂志》，看着是国家级学术刊物，一查确实如此，不过不是我国的，那是发行于美国的英文杂志;
二是《佛说疗治病经》，看起来也是深不可悟的，但查了一下(不知道网上的内容是否全)都没发现涉及马铃薯。
我非常怀疑那位搜集整理马铃薯生汁疗法的始作俑者冀公孙建永，他一个农村61岁老汉初中文化居然还看英文学术杂志，居然还从佛教经卷中挖掘出了这么神奇的疗法。
我查了几十个网页，都没有查到真实可靠的有效案例，
也没查到任何正规学术资料和医疗及科研单位的证明。
都只是私人博客、论坛发帖在疯传。
倒是查到一条有名有实的证明马铃薯生汁疗法无效的消息：
身患晚期癌症21年的抗癌明星、杭州脏腑舒食疗研究所创始人、多项国家抗癌药物发明人、中医“和”派传人纪福黛老师，对传说的马铃薯生汁疗法的功效做了深入研究。
纪福黛老师查证详实的学术资料后发现，
生马铃薯，特别是发芽的马铃薯中，
含有对身体有害的龙葵素毒素，
未发现其他药用成分，
而龙葵素毒素为中枢神经毒素，对癌细胞并无抑制作用，
国内外均无任何可靠真实的有效记录。
体外及小鼠实验显示，生马铃薯织对癌细胞样本不能直接抑制和破坏。
亲身服用生马铃薯汁，15~30分钟后感受手指麻痹、嘴唇麻痹、恶心、欲呕等系列反应，推测这就是被人误会“有效”的原因，实质是身体中毒反应，也吻合神经毒素的中毒症状;前后血象检查对照显示，对癌症病人身体指标均无改善。
近多年来，网络信息中出现的“假学术”、“伪学术”论点增多，对于缺乏论证的医学论点，大众需理性分析、谨慎对待，切勿随便以身试毒。
值得注意的是，多数所谓“抗癌”，都是因为该物品有毒，因世俗有“以毒攻毒”的错误认识，所以极容易引人上当，导致病人病情加重、耽误治疗时机的严重后果。
纪福黛老师提醒广大病患群体要相信科学，
有病要坚持前往正规医疗机构就医，
切勿拿自己身体实验任何偏方。
看来，这个马铃薯生汁疗法还确实不太靠谱，
我会继续关注，希望有人能提供更多真实的论据。
我劝告一些网络朋友，
出于善心传播一些医学、养生的知识是好事，
但如果不经推敲证实验证信息的正确性，
被恶意利用传播一些对他人健康有害的信息，
则可能无意间做了杀手。
（责任编辑：大巫）
2015年8月14日 星期五
[轉貼] 2年後勞動人口衰退！資金大逃殺房市長線恐崩七成！
[轉貼] 2年後勞動人口衰退！資金大逃殺房市長線恐崩七成！
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蔡佑駿╱北美智權報 編輯部
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2012.05.31
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根據經建會的數據，台灣的勞動人口比例將在2014與2015年開始衰退，表示台灣的人口紅利屆時將消失；而且2023年的時候台灣死亡的人會比出生的多，總人口數開始減少。在這個影響下，台灣的房貸風暴最快在明年就會發生。比對日本、美國、西班牙等各國經驗，一步入人口紅利消失的階段、國際資金就開始大撤退、經濟進入長期低迷，房地產價格更是走向崩潰，因此只要台灣少子化與人口衰退的趨勢不變，未來3年內，2015年之前，房市大跌3成是機率極高的現象；以10年的長線來看，台灣這一波的房市下修更可能高達7成，而這是台灣過去50年來所沒有的經驗，過去民眾對房地產的印象恐怕要大調整，否則在這一波台灣的人口與房地產巨變中，一般民眾將成為財富縮水最大的族群。 在各國房地產崩盤的經驗中，最著名莫過於日本。1985年9月的日本，與美國、法國、德國、英國等國財政首長簽訂「廣場協議」，五國財長同意讓美元貶值；美元貶值後，由於當時德國政府全面防堵熱錢流入房地產，所以國際資本選擇進入當時全球最強勢的日本國內，其中大部分又流進日本的不動產，大量熱錢炒作迫使日本房價上漲，日幣大幅升值，而當時日本政府為了刺激經濟，施行相對寬鬆的貨幣政策，鼓勵資金流入房地產以及股票市場（與過去四年的馬政府相同），飆漲的房地產，引誘許多日本人紛紛拿出畢生積蓄投資不動產（與台灣有積蓄的公教、菜籃族紛紛搶當投資客相同），1990年3月，日本六大城市(東京、名古屋、大阪、神户、橫濱、京都) 房地產價格達到不可思議的價格，這是空前的產業榮景，談房地產泡沫只會被笑話。 當時日本全國土地面積只有美國面積約4%，大約等於美國加州(California)面積大小，但整個房地產市值總額卻相當於當時整個美國房價的四倍，美國全國的房地產總價也不過等於東京的房地產價值，普通勞工階層即使花費畢生積蓄也沒辦法在日本主要城市買下一套住宅。與台灣很類似的，當時多數日本人「相信不動產價格只升不降」的神話，爭相購買房地產。但很可惜，泡沫總有破滅的時候，從無商品例外。1990年秋季，東京房地產交易量突然大幅下滑，然後價格從東京為中心開始崩盤，1991年，六大都市房地產價格平均下跌20%，隨著國際資本獲利了結後撤退，由外來資產與本土資金一起狂炒的日本房地產泡沫迅速破滅，日本人一輩子沒看過房地產崩盤的現象，直到2000年，日本商業不動產平均價格跌幅達到70%以上。 當時的銀行放款只顧拼命做業績、卻疏忽了房市一但趨勢反轉的風險，持續不斷地提供源源不絕的房貸，而且認為如果這些企業或個人出現資金緊縮時，只需將手裡的房地產賣掉就可以解決問題，整個銀行的房地產抵押貸款就這樣像滾雪球一樣迅速擴大，最後，全日本的銀行一個一個淪陷、落進呆帳與壞帳的噩夢中，房地產業和金融業徹底全面崩潰。直到現在，日本的房地產不僅還未止跌，甚至還有走跌空間，2050年以前，日本房地產長線仍是走跌。 圖1:日本不動產價格指數  房地產的衰退程度決定在該國人口紅利的分布。當國家勞動力源源不絕時，外資會選擇進國內投資，市場景氣一片榮景，反之，當該國勞動力達到顛峰的前夕，外資就會將資金轉往下個人口紅利正在上漲的地區，該國缺少了外國資產的投資，資金被釜底抽薪，不管實施任何政策，房地產都無法再恢復，同上面的圖中可以看到，日本的勞動人口上漲是分成兩段的，一段是1970年，另一段是1993年，經濟體規模在全球前40的國家，人口紅利上漲是房地產上漲的必要條件，資金流是導火線，1973年日本房地產衰退不致於太嚴重是因為日本還有第二波人口紅利上漲期，第二點則是當時全球資金還未大量流入日本，日本房地產還不至於出現劇烈性的膨脹，但1991年日本即將失去人口紅利的優勢，加上利率調升至通貨膨脹水準之上時，這些資金便大舉撤離房地產，轉而進入其他投資項目。 圖2:日本人口比例變化  接著來看美國房地產，圖3是美國房地產價值走勢變化，而綠色箭頭處是前一波美國房地產停滯的時期，對照圖4的美國人口結構，1988~1993剛好是人口紅利緩和走弱的時期，後來到了Bush時代，透過向全球大舉債的方式，搭上美國的人口結構轉好的順風車，房地產一舉大幅上漲，到了2008年人口紅利高點一到，龐大的貸款壓力在維持一年的相對高利率情況下，利空引爆次級房貸，美國房地產終於崩潰。 觀察美國1950年後3波房地產的升值，幾乎都是搭上人口紅利的順風車，加上當時市場充足資金的點火，才能讓房地產大幅攀升，2008年以後，美國房地產暴跌未嘗不是好事，近幾年內美國房地產可以出現小規模反彈，但超過前波高點只怕現況是沒辦法了。 圖3:美國房地產價值走勢變化  圖4:美國人口結構變化  至於台灣勞動人口比例在2011~2014達到顛峰，2014開始就往下走，這四年內勞動人口佔全國總人口約穩定停在74.4%的比例，2015年加快往下降，使台灣的人口結構正快速進行轉變，新生兒出生數量快速下降，2023年開始，就算加入外來移民，台灣總人口數依然會開始減少，國家的勞動人口衰退速度幾乎是全球最快，與日本比較，台灣未來的衰退速度將超越日本，人口快速減少。 最重要的是台灣的人口紅利在2014年就要反轉向下，國際資金在這一兩年內就會陸續撤離，房市根本支撐不到2年。因為人口紅利才是真正吸引國際資金來台投資炒作的主力，沒有人口紅利的掩護，表示國家缺乏經濟成長的動能，不管利率高低，都不容易吸引國際資金進來投資，現有的國際資金也都將陸續撤出，轉往其他有更高成長機會的國家。 圖5:台灣勞動人口趨勢變化圖  圖6:未來50年人口結構趨勢圖  處在2012年的台灣，投資客買盤在無利可圖下、「進場即套牢」；而手上物件被奢侈稅套牢、想「以租代變」的投資客則還在苦苦等待解套的時機。現在的房市，是靠著建商以廣告、買遍媒體的置入性行銷新聞，來唬弄消費者繼續苦撐。在人口紅利空頭即將來臨的台灣，最大的威脅，不只是龐大國際資金的撤離，而是來自2018年、甚至經建會預估可能提前到2014年、也就是2年後的人口長期負成長，在2023年開始台灣的總人口數更將開始長期減少。因此，未來台灣房地產將至少維持25年的超長期低迷，在國際資金大筆撤離台灣與房市需求大幅衰退的情況下，房價在未來5年內下跌3成根本輕而易舉，以2023年為期的10年長線價格修正甚至可能達7成。 過去，台灣近代的經濟發展完全沒有經歷過人口紅利消失所帶來的長期房市空頭，因為台灣已經走了50年的人口紅利，並且享受這一波由92年起漲、長達9年的房市多頭，這是台灣第一次面臨人口紅利下降的情況，許多台灣人就如同當年的日本人一樣，迷信著房地產指漲不跌的神話，迷信著建商所編織出來的美夢、跟著建商一起暗夜吹口哨、為自己手上持有不動產壯膽。如果此時台灣人還不醒悟，趕緊從充滿危機的房市中撤離，那麼未來高額房貸的沉重壓力，加上房市泡沫化可能造成的經濟與失業危機，將成為台灣民眾生活中即將來臨的夢靨。 圖7:人口變動數圖---台灣人口在2018年負成長，2023年總人口減少 
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2015年8月13日 星期四
[轉貼] 台北市房價崩盤只是時間問題
[轉貼] 台北市房價崩盤只是時間問題 [來源] http://readandanalyse.blogspot.tw/2013/05/blog-post_9.html
台北市房價崩盤只是時間問題
引言──如果你還認為台北市房價還有空間上漲.....
前陣子Facebook上有張圖被廣為轉載，大致內容是台北市房價租金比(Price Rent Ratio, PRR)為64倍，位居全球之首。房價租金比的計算公式是「房屋總價格/年租金」，意思是：房子的價錢足以讓人租幾年。實際租屋價格被視作是實質住宅供需的合理價格，消費者物價指數(CPI)中也是計算租屋價格(在台灣權重約佔20%)，因此台灣近十年年台灣房價雖然飆漲但CPI上升的幅度並不大，原因之一就是租金幾乎沒有成長。正因為租屋價格代表需求的合理價格，因此房價租金比越大就表示房價背離合理價值越遠。然而，倍數在怎樣的位置算是合理呢？一般而言二十年是合理的位置，意思是說：當一棟房子的價格相當於二十年租金時，不如就買下來吧。
但為什麼是二十年呢？扣掉二十歲到二十五歲之前由父母扶養不論，成人能工作的時間大約是三十年，然而卻需要住五十年的時間──這樣看起來似乎表示二十倍似乎很少？然而房子的價格理受時間因素而折舊(這是重要的問題，後文會有更詳細的分析)，新成屋五年價格開始下滑，三十年之後降價幅度非常小幾乎停滯。再加上人生有很多不同階段，例如結婚者可能在新婚時需要住雙人套房，成為四人家庭時需要標準的三房兩廳，退休後又只需要住雙人小房；單身者則可能需要工作時期市中心的單人套房以及退休後的寬敞景觀宅。房子是一個人生活的延伸，人的生活會隨時間改變，房子當然需要改變。更不用說房子裝潢大約十年一換，換裝潢的時候往往也是人生轉折時，許多人更會趁此時換屋。考慮這些因素，我們應該理解的結論是：所謂「合理」的PRR倍數並不是一個固定的數值，而跟一個國家人民的生活模式有很大關連。同時我們也必須理解的是：即使合理PRR倍數並非固定，卻也有一定範圍，那跟人的生活模式改變、房子本身折舊有關──因此合理倍數，大約十年到三十年之間。
全球房地產指標(GlobalPropertyGuide, GPG)這個網站(見延伸閱讀)列出了全球85大城市的PRR，其中就有72個城市落在剛剛提到的10~30倍之間，超出40倍的城市只有3座。從這角度看來，我想各位應該可以理解台北市的房價有多誇張，64倍幾乎是一個人成年之後到死亡的完整時間，其中我們只有一半時間能工作，可能有三次以上的重要人生時期轉折；而房子的殘值也將在三十年之間不斷下滑，五十年之後除了等都更重蓋之外幾乎沒有能真正活化的方式。
從另一個角度看來，台灣人的實質收入能支撐得起這房價嗎？台灣人均GDP是20000美金，根據GPG的資料顯示，台北市每平方呎平均價格為7112美金，也就是說一年不吃不喝大概可以買3平方呎，也就是1坪。以目前一間房子平均34坪(含公設)而言，要賺34年才買得起──這已經遠超過一個人一生能工作的時間。再換個角度，會不會是租金太便宜以至於我們認為房價太貴呢呢？用租金價格平均1117美金/月來看，年租金為13404美金，佔年均GDP的三分之二。也就是說平均而言，租屋者把薪水的三分之二花在住上面；這樣看平均收入較高的台北市可能失準，從現實觀察，一個月薪三萬到五萬的人，月租金大概也要一萬到一萬五，至少也佔三分之一到五分之一，在薪水不調整的情況下，根本沒有漲價空間。
許多大談居住正義的人往往把房價高漲的原因怪罪到建商的貪婪以及政府的無能，某種程度上這兩個思考角度都沒錯，但這絕對不是這十幾年內推升台北市房價的主因。建商並非自西元2000年之後才突然變貪婪，而其他各行各業的經營者也無不想大賺十年──因此貪婪不貪婪不是重點，即使有些建商的手法實在惡劣。政府對於房市的控管的確不夠嚴格，但也並非只有台灣政府對房價飆漲束手無策。任何企業對於獲利的貪婪都是既存的生存欲求，因此只是責怪建商放假消息唬弄社會大眾並沒有意義，更重要的是結構性因素的改變。到底發生了什麼事情使得建商有機可趁，為什麼台北市的房價能站上目前水位？市面上的文章大多只是談「現象」，以下正文將從資金面、需求面、供給面等不同角度去探討「原因」──或許知道為什麼房價會漲到這個水位，以後房價崩潰時也就不會太過恐慌。
資金面
全球資金寬鬆絕對是這一波推升房價的最主要因素，包含中國、東協各國也都不斷飆漲。央行基本利率不斷下調(見下表)，定存對一般人民而言就越沒有吸引力，這時候游離的資金一定是往股市、匯市、原物料期貨市場以及房地產市場跑。往房地產跑的投資客可以分成兩類，一類是為了賺租金投報率當包租公，這類算是較為穩定的資金；另一類是為了賺房價飆漲價差，這類算是較為浮動的資金。
讓我們用租金投報率的角度看PRR。假設你是屋主，租金對你而言是收入而不是支出、房價是投資而不是資產，那麼在房子百分之百可以出租的前提下，20倍PRR相當於5%年投報率(即PRR的倒數)、40倍PRR相當於2.5%、60倍PRR相當於1.67%。目前台北市的租金投報率大概是1.5%，如果扣掉房子可能會租不出去的風險、裝潢的折舊以及現金流動性，其實差不多已經無利可圖。也就是說，對於有意願當包租公、包租婆的投資客而言，台北市的房價也已經完全沒有任何吸引力。
第二類投資客不一定會因為租金投報率低就抽離市場，但這類投資客對於市場訊息反應之快，只要聞到市場反轉的訊息，就會快速移動資金。但以我目前聽到的市場資訊以及實際現象看起來，這類為了賺價差的投資客已經紛紛開始往中、南部跑，特別是台中市近期飆漲迅速，看起來頗有當時台北市多頭肇始的氣氛。有些人(特別是建商)認為，台灣各大城市輪漲是代表房市健康的現象，這推論不能說錯，但健康的輪漲必須跟植於客觀條件也足以堪當。問題是，根據內政部的預測，台灣人口即將於2025年開始負成長，中、南部空屋率約15%~20%又高於台北市10%~15%，加上空著的建築用地也較台北市多，實在看不出有什麼強大的實質需求撐得住高房價。
再從另一個角度來看，如果目前多數台北市民都已經無法負擔高房價，那麼第二類投資客的資金又開始撤出台北市，我們有什麼理由相信這次輪漲會是百花齊放的健康情況？健康現象的輪漲是指原本漲的區域不大跌，但如果資金抽離之後可能造成跌勢，那就不可一概論之。
總而言之，在全球貨幣寬鬆的前提之下，資金面有利於撐高台北市房價。這絕對是維持台北市房價的絕大重要因素，只要資金面無法維持，房價就很難撐在這個位置。
需求面
許多人認為文化是影響需求的重要因素。台灣人基本上還是受到中國文化的影響，特別安土重居，因此台北市的高房價一大部分來自於這個文化傳統。這個論述基本上也似是而非。假設台灣人真的「特別」安土重居，那麼這也不會是這十年才突然爆發的事情，因此這頂多可以視作一個輔助支撐房價的文化因素，但並非主要理由。台灣人的確重視擁有房地產，但是不是有比世界上其他所有國家都來得重視以至於特別能接受超高房價，那是完全不同層次的問題。
另外也有人認為，租屋制度對於自有住宅的需求影響甚大。台灣人重視自有房屋，是因為租賃契約對租屋者不夠保障；如果能使用對租屋者更有利的契約內容，應該有助於降低對房屋的需求。這個說法是上一段文化論的延伸與補充；如果台灣人安土重居的理由是因為安全感，那麼只要能強化租屋給人的安全感，那麼理當會降低高房價。但進一步強化租屋者的權力，相對的出租者的風險就會提升，這個風險性將會降低出租者的意願，因此出租的量會減少，同時租屋價格也會上升，短期雖然會造成包租公們拋售房子以至於房價下降，但長期而言反而會推升自有房屋的需求，造成反效果。
不過相對於以上兩個原因，台灣的政治穩定性高反而是更重要的因素。時至今日，絕大多數台灣人已經越來越相信，中國不可能武力犯台，而即使中國在未來某日統一了台灣，也不至於剝奪現在既有的財產──特別是土地與房屋。要知道，房地產在政治混亂、戰爭頻繁的時代是毫無價值的東西，一紙合約能代表什麼？在沒有國家公權力保護的情況下，一些整天只想著讓財產重新分配的暴徒，隨時可以奪走他人的一切；更不用說在流亡的年代，土地更是帶不走的資產。這十幾年來中國跟台灣的關係逐漸改變，特別是香港回歸中國之後的發展，更讓台灣人對房地產充滿信心。
自有住宅與租屋一個關鍵性的差異，在於是否能隨意裝潢。近年來，台北人對住宅品質的要求不斷高漲，一方面固然是受到建商大炒豪宅引發對高級裝潢的需求，另一方面也跟台北房屋老化日趨嚴重息息相關。目前台北市屋齡超過30年以上的老房子高達51%，平均屋齡也達29年，多數房子的採光與格局早就不符合需求，甚至連重新裝潢也無法解決這些問題。我認為這股重視裝潢的風氣，包含蘋果日報副刊、超級住宅改造王等節目都推波助瀾了人對於優良住宅環境的需求。
此外，台北市產業完整、工作機會豐富，不斷吸引外地人進入大台北地區生活，這是一個非常長期的需求支撐。基本上我不認為台中市跟高雄市未來二十年內有足以匹敵台北市的產經環境，台灣的產經環境越差，人才就會越集中在台北市──這其實是件非常諷刺的事情，台灣人越是想搞什麼城鄉平衡、五都並立，讓資源無法集中於任何一處，最後反而會導致城鄉差距越差越大。關於這個現象可以另文闡述，但我的結論就是：大台北地區的房地產有很強的需求支撐，其他地區則看不出太大機會。
至於眾所期盼的中國投資客完全沒有看到任何跡象。我也不認為外國人看到這種租金房價比還會貿然衝進台北市房地產市場。
以上零零碎碎談了目前看起來比較強烈的需求成因，主要是想跟各位強調，目前台北市房市的需求支撐的確強烈，還存在沒有滿足的現象。同時也有件事情必須特別說明：對於好住宅的需求以及對於住的需求其實是兩個層次的問題。然而，由於現在新成屋供給過少，因此這兩個問題就成了同一個問題。
供給面
供給面是過去最少被探討的部分。以下三張圖表說明了台北市目前房屋供給的情況，結論就是：台北市屋齡嚴重老化，而且已經到了不處理不行的程度。目前台北市有超過一半的房子屋齡大於三十年，而次多的區塊是26~30年佔了兩成、再其次的是21~25年佔了一成。換言之，屋齡低於二十年的房子只有不到三成，而十年以下的房屋更只有5%。我們似乎該慶幸的是，五年內的新成屋戶數高於6~10年，這意味著近五年來新建案數正在增加。但如果對照第四張表則可以看出，新成屋的平均坪數高達將進50坪，與30年以上房屋平均坪數僅有30坪相比，高出不少。這暗示了，新成屋的平均坪數大都不小。造成這個現象的原因有二：1.新建築法規對於公設比的規定變嚴格，因此相對於實際居住坪數，契約坪數看起來會增加一成以上；2.豪宅增加。
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前陣子Facebook上有張圖被廣為轉載，大致內容是台北市房價租金比(Price Rent Ratio, PRR)為64倍，位居全球之首。房價租金比的計算公式是「房屋總價格/年租金」，意思是：房子的價錢足以讓人租幾年。實際租屋價格被視作是實質住宅供需的合理價格，消費者物價指數(CPI)中也是計算租屋價格(在台灣權重約佔20%)，因此台灣近十年年台灣房價雖然飆漲但CPI上升的幅度並不大，原因之一就是租金幾乎沒有成長。正因為租屋價格代表需求的合理價格，因此房價租金比越大就表示房價背離合理價值越遠。然而，倍數在怎樣的位置算是合理呢？一般而言二十年是合理的位置，意思是說：當一棟房子的價格相當於二十年租金時，不如就買下來吧。
但為什麼是二十年呢？扣掉二十歲到二十五歲之前由父母扶養不論，成人能工作的時間大約是三十年，然而卻需要住五十年的時間──這樣看起來似乎表示二十倍似乎很少？然而房子的價格理受時間因素而折舊(這是重要的問題，後文會有更詳細的分析)，新成屋五年價格開始下滑，三十年之後降價幅度非常小幾乎停滯。再加上人生有很多不同階段，例如結婚者可能在新婚時需要住雙人套房，成為四人家庭時需要標準的三房兩廳，退休後又只需要住雙人小房；單身者則可能需要工作時期市中心的單人套房以及退休後的寬敞景觀宅。房子是一個人生活的延伸，人的生活會隨時間改變，房子當然需要改變。更不用說房子裝潢大約十年一換，換裝潢的時候往往也是人生轉折時，許多人更會趁此時換屋。考慮這些因素，我們應該理解的結論是：所謂「合理」的PRR倍數並不是一個固定的數值，而跟一個國家人民的生活模式有很大關連。同時我們也必須理解的是：即使合理PRR倍數並非固定，卻也有一定範圍，那跟人的生活模式改變、房子本身折舊有關──因此合理倍數，大約十年到三十年之間。
全球房地產指標(GlobalPropertyGuide, GPG)這個網站(見延伸閱讀)列出了全球85大城市的PRR，其中就有72個城市落在剛剛提到的10~30倍之間，超出40倍的城市只有3座。從這角度看來，我想各位應該可以理解台北市的房價有多誇張，64倍幾乎是一個人成年之後到死亡的完整時間，其中我們只有一半時間能工作，可能有三次以上的重要人生時期轉折；而房子的殘值也將在三十年之間不斷下滑，五十年之後除了等都更重蓋之外幾乎沒有能真正活化的方式。
從另一個角度看來，台灣人的實質收入能支撐得起這房價嗎？台灣人均GDP是20000美金，根據GPG的資料顯示，台北市每平方呎平均價格為7112美金，也就是說一年不吃不喝大概可以買3平方呎，也就是1坪。以目前一間房子平均34坪(含公設)而言，要賺34年才買得起──這已經遠超過一個人一生能工作的時間。再換個角度，會不會是租金太便宜以至於我們認為房價太貴呢呢？用租金價格平均1117美金/月來看，年租金為13404美金，佔年均GDP的三分之二。也就是說平均而言，租屋者把薪水的三分之二花在住上面；這樣看平均收入較高的台北市可能失準，從現實觀察，一個月薪三萬到五萬的人，月租金大概也要一萬到一萬五，至少也佔三分之一到五分之一，在薪水不調整的情況下，根本沒有漲價空間。
許多大談居住正義的人往往把房價高漲的原因怪罪到建商的貪婪以及政府的無能，某種程度上這兩個思考角度都沒錯，但這絕對不是這十幾年內推升台北市房價的主因。建商並非自西元2000年之後才突然變貪婪，而其他各行各業的經營者也無不想大賺十年──因此貪婪不貪婪不是重點，即使有些建商的手法實在惡劣。政府對於房市的控管的確不夠嚴格，但也並非只有台灣政府對房價飆漲束手無策。任何企業對於獲利的貪婪都是既存的生存欲求，因此只是責怪建商放假消息唬弄社會大眾並沒有意義，更重要的是結構性因素的改變。到底發生了什麼事情使得建商有機可趁，為什麼台北市的房價能站上目前水位？市面上的文章大多只是談「現象」，以下正文將從資金面、需求面、供給面等不同角度去探討「原因」──或許知道為什麼房價會漲到這個水位，以後房價崩潰時也就不會太過恐慌。
資金面
全球資金寬鬆絕對是這一波推升房價的最主要因素，包含中國、東協各國也都不斷飆漲。央行基本利率不斷下調(見下表)，定存對一般人民而言就越沒有吸引力，這時候游離的資金一定是往股市、匯市、原物料期貨市場以及房地產市場跑。往房地產跑的投資客可以分成兩類，一類是為了賺租金投報率當包租公，這類算是較為穩定的資金；另一類是為了賺房價飆漲價差，這類算是較為浮動的資金。
讓我們用租金投報率的角度看PRR。假設你是屋主，租金對你而言是收入而不是支出、房價是投資而不是資產，那麼在房子百分之百可以出租的前提下，20倍PRR相當於5%年投報率(即PRR的倒數)、40倍PRR相當於2.5%、60倍PRR相當於1.67%。目前台北市的租金投報率大概是1.5%，如果扣掉房子可能會租不出去的風險、裝潢的折舊以及現金流動性，其實差不多已經無利可圖。也就是說，對於有意願當包租公、包租婆的投資客而言，台北市的房價也已經完全沒有任何吸引力。
第二類投資客不一定會因為租金投報率低就抽離市場，但這類投資客對於市場訊息反應之快，只要聞到市場反轉的訊息，就會快速移動資金。但以我目前聽到的市場資訊以及實際現象看起來，這類為了賺價差的投資客已經紛紛開始往中、南部跑，特別是台中市近期飆漲迅速，看起來頗有當時台北市多頭肇始的氣氛。有些人(特別是建商)認為，台灣各大城市輪漲是代表房市健康的現象，這推論不能說錯，但健康的輪漲必須跟植於客觀條件也足以堪當。問題是，根據內政部的預測，台灣人口即將於2025年開始負成長，中、南部空屋率約15%~20%又高於台北市10%~15%，加上空著的建築用地也較台北市多，實在看不出有什麼強大的實質需求撐得住高房價。
再從另一個角度來看，如果目前多數台北市民都已經無法負擔高房價，那麼第二類投資客的資金又開始撤出台北市，我們有什麼理由相信這次輪漲會是百花齊放的健康情況？健康現象的輪漲是指原本漲的區域不大跌，但如果資金抽離之後可能造成跌勢，那就不可一概論之。
總而言之，在全球貨幣寬鬆的前提之下，資金面有利於撐高台北市房價。這絕對是維持台北市房價的絕大重要因素，只要資金面無法維持，房價就很難撐在這個位置。
需求面
許多人認為文化是影響需求的重要因素。台灣人基本上還是受到中國文化的影響，特別安土重居，因此台北市的高房價一大部分來自於這個文化傳統。這個論述基本上也似是而非。假設台灣人真的「特別」安土重居，那麼這也不會是這十年才突然爆發的事情，因此這頂多可以視作一個輔助支撐房價的文化因素，但並非主要理由。台灣人的確重視擁有房地產，但是不是有比世界上其他所有國家都來得重視以至於特別能接受超高房價，那是完全不同層次的問題。
另外也有人認為，租屋制度對於自有住宅的需求影響甚大。台灣人重視自有房屋，是因為租賃契約對租屋者不夠保障；如果能使用對租屋者更有利的契約內容，應該有助於降低對房屋的需求。這個說法是上一段文化論的延伸與補充；如果台灣人安土重居的理由是因為安全感，那麼只要能強化租屋給人的安全感，那麼理當會降低高房價。但進一步強化租屋者的權力，相對的出租者的風險就會提升，這個風險性將會降低出租者的意願，因此出租的量會減少，同時租屋價格也會上升，短期雖然會造成包租公們拋售房子以至於房價下降，但長期而言反而會推升自有房屋的需求，造成反效果。
不過相對於以上兩個原因，台灣的政治穩定性高反而是更重要的因素。時至今日，絕大多數台灣人已經越來越相信，中國不可能武力犯台，而即使中國在未來某日統一了台灣，也不至於剝奪現在既有的財產──特別是土地與房屋。要知道，房地產在政治混亂、戰爭頻繁的時代是毫無價值的東西，一紙合約能代表什麼？在沒有國家公權力保護的情況下，一些整天只想著讓財產重新分配的暴徒，隨時可以奪走他人的一切；更不用說在流亡的年代，土地更是帶不走的資產。這十幾年來中國跟台灣的關係逐漸改變，特別是香港回歸中國之後的發展，更讓台灣人對房地產充滿信心。
自有住宅與租屋一個關鍵性的差異，在於是否能隨意裝潢。近年來，台北人對住宅品質的要求不斷高漲，一方面固然是受到建商大炒豪宅引發對高級裝潢的需求，另一方面也跟台北房屋老化日趨嚴重息息相關。目前台北市屋齡超過30年以上的老房子高達51%，平均屋齡也達29年，多數房子的採光與格局早就不符合需求，甚至連重新裝潢也無法解決這些問題。我認為這股重視裝潢的風氣，包含蘋果日報副刊、超級住宅改造王等節目都推波助瀾了人對於優良住宅環境的需求。
此外，台北市產業完整、工作機會豐富，不斷吸引外地人進入大台北地區生活，這是一個非常長期的需求支撐。基本上我不認為台中市跟高雄市未來二十年內有足以匹敵台北市的產經環境，台灣的產經環境越差，人才就會越集中在台北市──這其實是件非常諷刺的事情，台灣人越是想搞什麼城鄉平衡、五都並立，讓資源無法集中於任何一處，最後反而會導致城鄉差距越差越大。關於這個現象可以另文闡述，但我的結論就是：大台北地區的房地產有很強的需求支撐，其他地區則看不出太大機會。
至於眾所期盼的中國投資客完全沒有看到任何跡象。我也不認為外國人看到這種租金房價比還會貿然衝進台北市房地產市場。
以上零零碎碎談了目前看起來比較強烈的需求成因，主要是想跟各位強調，目前台北市房市的需求支撐的確強烈，還存在沒有滿足的現象。同時也有件事情必須特別說明：對於好住宅的需求以及對於住的需求其實是兩個層次的問題。然而，由於現在新成屋供給過少，因此這兩個問題就成了同一個問題。
供給面
供給面是過去最少被探討的部分。以下三張圖表說明了台北市目前房屋供給的情況，結論就是：台北市屋齡嚴重老化，而且已經到了不處理不行的程度。目前台北市有超過一半的房子屋齡大於三十年，而次多的區塊是26~30年佔了兩成、再其次的是21~25年佔了一成。換言之，屋齡低於二十年的房子只有不到三成，而十年以下的房屋更只有5%。我們似乎該慶幸的是，五年內的新成屋戶數高於6~10年，這意味著近五年來新建案數正在增加。但如果對照第四張表則可以看出，新成屋的平均坪數高達將進50坪，與30年以上房屋平均坪數僅有30坪相比，高出不少。這暗示了，新成屋的平均坪數大都不小。造成這個現象的原因有二：1.新建築法規對於公設比的規定變嚴格，因此相對於實際居住坪數，契約坪數看起來會增加一成以上；2.豪宅增加。
我認為相對於變化甚少的需求面，這十年來台北市房地產飆漲的真正主因反而是新成屋供給不足。大家可以特別注意一下高房價之首大安區，20年以下的房子只有8%，10年內的房子甚至只有3%。台北市真正的問題並不是「供給不足」，而是「新成屋供給不足」。老房子佔去城市最核心的位置，這些房子本身很舊，格局與設計也跟新房子完全不能比，但由於位置好，房價在三十年後又幾乎不會下滑，整個撐在那裏；而位置稍遠的新建案則因為捷運帶來交通之便，只要住宅本身條件夠好，也能漫天喊價。
說穿了，新建案之所以可以喊出高價，那是因為對於消費者而言，核心區域的房子位置好但是屋體本身老舊、外環區域的房子位置差但是屋體本身良好，在這樣的權衡之下，建商就能用說服消費者用不遜於核心區域的價錢買下新建案。接著，當這些外環區域的新成屋開始炒高之後，就會反過來拉抬核心區域老屋的房價，要知道，地點才是影響房價亙古不變的硬道理。同時間，全球性的貨幣寬鬆低利政策推波助瀾了熱錢湧進房市，於是這股台北市房市多頭就在資金、供給、需求，三個面向同時有利的情況下，一路推升到現在的水位。所有明確而強烈的異常現象，都不會是單一因素造成，而是多重因素交互作用下的結果；意識到這點之後，或許我們可以理解，為什麼明明台灣這十年來經濟沒多大成長，反而是台北市房市漲到比中國一線城市還要更誇張的水位。
從供給面看來，要長期降低台北市房價的方式就只有大規模都更，除此之外根本毫無他法。說直接一點，以現在台北市建築土地已經極端稀有的現實來看，以為蓋什麼一、兩千戶國民住宅就可以改變現況，無疑是杯水車薪的妄想。讓我們把時間推往五年後：到時候將有六成以上的房子屋齡超過三十年，這些房子根本無力對抗大地震，只要災難一來，沒人能預料傷害會有多麼嚴重。但台北市這十年來都更成功的案子寥寥可數，文林苑事件之後，看起來又是遙遙無期。
我是很能接受許多抗爭者的想法，我們當然希望保護每一個國民的對於自有住宅的權力，並希望將都更的美好結果帶給原住戶。不能輕易都更是住宅正義，但高房價也違反居住正義，現實就是：我們必須要在兩者之間選擇一邊。持續拉高都更門檻，無疑是把更多台北市民的人身安全拿來當作賭注，同時也將形成支撐房價最有力的因素。當然啦，如果持續不都更，台北市的重心遲早會轉移到一些新區域，到時候台北市自然也會走向衰敗，根本不會有高房價的問題，只會有廢墟化的問題。如果要談人權跟居住正義，我認為至少要拉高到這種層次來思考，只顧著維持眼前的正義，往往會變成未來更加龐大的邪惡。
結語──台北市房市會崩盤嗎？
從正面的角度看來，多重因素支撐了台北市房價，因此任何一個因素轉弱，可能都不會真正影響房價。但相對的，也正因為台北市房價是因為多重因素的拉抬才能攀升到現在的水位，因此只要有一個因素開始鬆動，就很可能造成連鎖效應讓游資撤離。簡單的說：台北市房價「目前」絕對具有高水位的條件，但要這些條件持續成立、長期支撐住這房價則是非常困難的事情。
基本上我認為台北市房市目前已經湊齊所有泡沫膨脹到極點的條件，最好的情況就是此刻，盛極而衰、由復反剝不變的真理，問題只是泡沫破裂將發生於何時。至於崩盤會崩到怎樣的程度，我的看法是PRR將跌回20~30倍的位置。目前台灣GDP成長已經不快，經濟沒有動能、產業不斷外移，其實越來越沒有拉高房租的條件；在GDP不可能快速成長、房屋租金佔日常生活比例沒有快速提高的可能下，房價至少腰斬是沒有太大疑問的事情。
我認為貨幣寬鬆何時結束將會是影響泡沫是否開始破裂的短期關鍵。只要央行開始調高利率，資金一定開始往定存移動；而貨幣寬鬆結束時也一定是景氣真正回溫時，這時候資金更會往股市跑。我認為投資客貨幣寬鬆結束之後，沒有任何理由不迅速脫手流動性差的房地產，將資金轉往其他地方。至於目前看似強勁的需求，相信我，在房市連續三季都跌10%以上的時候，現在市場上所有的信心都會轉為恐懼。
如果一、兩年內貨幣寬鬆沒有結束，那麼另一個可能的房市反轉點則是勞動人口比例(也就是所謂人口紅利)開始下降的時候，時間大概會落在2015~2017年之間。高齡化對於任何國家而言都是一個長期衰退的跡象，日本房市泡沫破裂時間點跟人口紅利消失相當接近，這到底是湊巧還是因果關係，我想台灣就是下一個很好的觀察對象。
當然，現在這時間點也不是不能買房子。如果你現在的現金足以支付八成房價，同時依照你目前工作的薪資水準只需要十年就可以把剩下兩成房貸輕鬆還完(輕鬆的定義是：每月房貸不超過薪水的三分之一)，同時你又有非常強烈的自住需求，那麼當然可以買房子。如果建商告訴你「自住沒關係」，那麼你不妨這麼想，當你的房子只剩下二分之一的價格，而你還得付20年的高房貸時，如果你還認為沒關係，那就真的沒關係。
最後，我只想祈禱台北市房價真正崩盤時，自殺的人不要太多。即使這樣的未來幾乎是迫在眉睫。
World's most expensive cities (GlobalPropertyGuide, 全球房地產指標。推薦大家直接看原資料。)
房市泡沫是經濟發展失敗的因? 還是果?
2年後勞動人口衰退！資金大逃殺房市長線恐崩七成！
東南亞二級城市房價 年飆50%
談都更牛步 李文造籲公權力介入
2015年7月27日 星期一
[轉貼]八仙的傳說: “雲橫秦嶺家何在？雪擁藍關馬不前 ”─ 韓湘子 作者: 朱月明 整理
[來源] http://big5.zhengjian.org/2003/01/19/7144.八仙的传说-“云横秦岭家何在？雪拥蓝关马不前-”─-韩湘子.html
[轉貼]八仙的傳說: “雲橫秦嶺家何在？雪擁藍關馬不前 ”─ 韓湘子 作者: 朱月明 整理
【正見網2003年01月19日】
韓湘子，字清夫，韓愈的侄孫子。
韓湘生平無考，民間傳說其為“八大仙”之一。
他手中的寶物名為紫金蕭，
據說是用南海紫竹林裡的一株神竹做的。
他生有仙骨，率性而行，
對繁華豔麗之事感到厭惡，喜好恬淡清幽。
佳人美女，不能讓其為之心動；
美酒佳餚，不能讓其為之喪志。
他專心致意地勤於修煉，潛心鑽研道學。
韓愈屢屢勸他要好好作學問，
韓湘卻答道：“我所學與您所學是不同的”。
韓愈因此發怒而斥責他。
一天，韓湘子出外訪道尋師，恰遇呂洞賓和鍾離權，於是韓湘子離家出走，跟隨二人學道，並得其真傳。
後來，韓湘子遊歷到一地方，見一片桃林，
仙桃紅熟，他攀樹摘桃，不想樹枝突然折斷，韓湘子墮地而死，屍解成仙。
韓湘子想度化韓愈，但韓愈不信道學之事，
於是他就先用法術來打動他。
正好那年天大旱，
皇帝命韓愈去南壇祈禱上天降雨雪。
韓愈祈求多次，亦不見雨雪從天而降，
因此面臨著被罷官的危險。
韓湘子裝扮成一道士，在街頭立了一招牌，
上面寫著：“出賣雨雪。”
有人見此，馬上通報韓愈，韓愈即派人請他一起代為祈禱。
只見道士登台作法，瞬間，天降鵝毛大雪。
韓愈卻不信這是道術使然，
於是對道士說：“這雪是我求來的，還是你求來的？”
道士說：“是我求來的。”
韓愈說：“有何憑據？”
道士說：“這雪三尺三寸厚”。
韓愈派人一度量，果然如其所說，
韓愈這才相信道術不同凡響。
有一天，是韓愈的生日，親朋好友登門致賀，
韓愈設大宴招待他們。
湘子不期而至，向韓愈祝壽。
韓愈見到他是又喜又怒，湘子坐在席間，
韓愈問他：
“你長久遊歷在外，不知你的學問是否有長進，
請作一首詩，來表達你的志向”
湘子開口便吟：
“青山雲水隔，此地是吾家；
手扳雲霞液，賓晨唱落霞。
琴彈碧玉洞，爐煉白朱砂；
寶鼎存金虎，芝田養白鴉，
一瓢藏造化，三尺新妖邪；
解造逡巡酒，能開頃刻花。
有人能學我，同共看仙葩。”
韓愈聽完他所吟之詩，問他：
“你難道有造化自然的本事嗎？”
於是韓愈命他造酒開花。
湘子即搬了一酒樽到大廳，並以金盆將其蓋住。
過了一會兒，開樽一看，美酒已成。
湘子又聚土成堆，很快，只見盛開碧花一朵，
花與牡丹一般大小，但顏色比牡丹更華麗。
花上有金字二行：
雲橫秦嶺家何在？雪擁藍關馬不前。
韓愈不明白這是何意。
湘子說：“天機不可洩漏，日後自會應驗。”
在坐的賓客無不稱異。
酒席散時，湘子又向韓愈告辭而去。
唐憲宗時，韓愈因諫迎佛骨，惹憲宗大怒，
貶韓愈為潮州刺史，限日動身。
韓愈別離妻兒，往潮州而去。
走了不到幾天，寒風急起，大雪紛紛。
韓愈走到一處，雪有數尺之深，馬難以前行，
附近不見一戶人家，不知路在何方。
想循路而退，也無歸路。
風刮得緊，雪飄得急，
韓愈是全身濕透，難捱的凍餓，
萬般愁苦無處訴說。
就在韓愈絕望之時，
只見一人冒著嚴寒，掃雪而來，
一看竟然是湘子。
湘子問韓愈：“您還記得那花上所寫之聯嗎？”
韓愈問：“這是什麼地方？”
湘子答道：“這裡是藍關”
韓愈嗟嘆良久，才說：
“事物既然有此定數，我為你補齊那花上之聯。
遷至藍關示侄孫湘
一封朝奏九重天，夕貶潮陽路八千。
欲為聖明除弊事，肯將衰朽惜殘年？
雲橫秦嶺家何在？雪擁藍關馬不前。
知汝遠來應有意，好收吾骨瘴江邊。
於是韓愈與湘子到藍關傅捨中借宿，
韓愈這才相信湘子所說皆是真實的。
這一夜，韓愈與湘子談論著往來之事，修真的大道，
韓愈是深悅誠服。
第二天，辭行之前，湘子取出一瓢仙藥，對韓愈說：
“服一粒，可以御寒暑。”
韓愈恍然大悟。
湘子說：
“你不久就會回來，不止是沒病，還將再被朝廷重用。”
韓愈問道：“我們後會有期嗎？”
湘子答道：“不知道：”
於是飄然而逝。
後來湘子再度度化韓愈，韓愈終於也得道成仙。
摘自【正見網】
[轉貼]八仙的傳說: “雲橫秦嶺家何在？雪擁藍關馬不前 ”─ 韓湘子 作者: 朱月明 整理
【正見網2003年01月19日】
韓湘子，字清夫，韓愈的侄孫子。
韓湘生平無考，民間傳說其為“八大仙”之一。
他手中的寶物名為紫金蕭，
據說是用南海紫竹林裡的一株神竹做的。
他生有仙骨，率性而行，
對繁華豔麗之事感到厭惡，喜好恬淡清幽。
佳人美女，不能讓其為之心動；
美酒佳餚，不能讓其為之喪志。
他專心致意地勤於修煉，潛心鑽研道學。
韓愈屢屢勸他要好好作學問，
韓湘卻答道：“我所學與您所學是不同的”。
韓愈因此發怒而斥責他。
一天，韓湘子出外訪道尋師，恰遇呂洞賓和鍾離權，於是韓湘子離家出走，跟隨二人學道，並得其真傳。
後來，韓湘子遊歷到一地方，見一片桃林，
仙桃紅熟，他攀樹摘桃，不想樹枝突然折斷，韓湘子墮地而死，屍解成仙。
韓湘子想度化韓愈，但韓愈不信道學之事，
於是他就先用法術來打動他。
正好那年天大旱，
皇帝命韓愈去南壇祈禱上天降雨雪。
韓愈祈求多次，亦不見雨雪從天而降，
因此面臨著被罷官的危險。
韓湘子裝扮成一道士，在街頭立了一招牌，
上面寫著：“出賣雨雪。”
有人見此，馬上通報韓愈，韓愈即派人請他一起代為祈禱。
只見道士登台作法，瞬間，天降鵝毛大雪。
韓愈卻不信這是道術使然，
於是對道士說：“這雪是我求來的，還是你求來的？”
道士說：“是我求來的。”
韓愈說：“有何憑據？”
道士說：“這雪三尺三寸厚”。
韓愈派人一度量，果然如其所說，
韓愈這才相信道術不同凡響。
有一天，是韓愈的生日，親朋好友登門致賀，
韓愈設大宴招待他們。
湘子不期而至，向韓愈祝壽。
韓愈見到他是又喜又怒，湘子坐在席間，
韓愈問他：
“你長久遊歷在外，不知你的學問是否有長進，
請作一首詩，來表達你的志向”
湘子開口便吟：
“青山雲水隔，此地是吾家；
手扳雲霞液，賓晨唱落霞。
琴彈碧玉洞，爐煉白朱砂；
寶鼎存金虎，芝田養白鴉，
一瓢藏造化，三尺新妖邪；
解造逡巡酒，能開頃刻花。
有人能學我，同共看仙葩。”
韓愈聽完他所吟之詩，問他：
“你難道有造化自然的本事嗎？”
於是韓愈命他造酒開花。
湘子即搬了一酒樽到大廳，並以金盆將其蓋住。
過了一會兒，開樽一看，美酒已成。
湘子又聚土成堆，很快，只見盛開碧花一朵，
花與牡丹一般大小，但顏色比牡丹更華麗。
花上有金字二行：
雲橫秦嶺家何在？雪擁藍關馬不前。
韓愈不明白這是何意。
湘子說：“天機不可洩漏，日後自會應驗。”
在坐的賓客無不稱異。
酒席散時，湘子又向韓愈告辭而去。
唐憲宗時，韓愈因諫迎佛骨，惹憲宗大怒，
貶韓愈為潮州刺史，限日動身。
韓愈別離妻兒，往潮州而去。
走了不到幾天，寒風急起，大雪紛紛。
韓愈走到一處，雪有數尺之深，馬難以前行，
附近不見一戶人家，不知路在何方。
想循路而退，也無歸路。
風刮得緊，雪飄得急，
韓愈是全身濕透，難捱的凍餓，
萬般愁苦無處訴說。
就在韓愈絕望之時，
只見一人冒著嚴寒，掃雪而來，
一看竟然是湘子。
湘子問韓愈：“您還記得那花上所寫之聯嗎？”
韓愈問：“這是什麼地方？”
湘子答道：“這裡是藍關”
韓愈嗟嘆良久，才說：
“事物既然有此定數，我為你補齊那花上之聯。
遷至藍關示侄孫湘
一封朝奏九重天，夕貶潮陽路八千。
欲為聖明除弊事，肯將衰朽惜殘年？
雲橫秦嶺家何在？雪擁藍關馬不前。
知汝遠來應有意，好收吾骨瘴江邊。
於是韓愈與湘子到藍關傅捨中借宿，
韓愈這才相信湘子所說皆是真實的。
這一夜，韓愈與湘子談論著往來之事，修真的大道，
韓愈是深悅誠服。
第二天，辭行之前，湘子取出一瓢仙藥，對韓愈說：
“服一粒，可以御寒暑。”
韓愈恍然大悟。
湘子說：
“你不久就會回來，不止是沒病，還將再被朝廷重用。”
韓愈問道：“我們後會有期嗎？”
湘子答道：“不知道：”
於是飄然而逝。
後來湘子再度度化韓愈，韓愈終於也得道成仙。
摘自【正見網】
2015年7月26日 星期日
[轉貼] 人生成長的十堂課：問題永遠比答案重要
[來源] http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5009884#
[轉貼] 人生成長的十堂課：問題永遠比答案重要
圖片來源：www.flickr.com/photos/notsogoodphotography/3184655629/
瀏覽數29081
人生成長的十堂課：問題永遠比答案重要
作者：編輯部 2011-04-19 天下雜誌355期
畢業之後，我們總是在工作、家庭之間忙得團團轉，人生與心靈的成長，
似乎都停止了。回首過去，我們究竟學到了多少，讓自己的前途更好？
善於提供個人諮詢、美國知名心靈導師
丹．蘇利文（Dan Sullivan）與凱瑟琳．野村（Catherine Nomura）
告訴你，不論正在努力什麼目標、想在生命中見到什麼樣的未來，都關乎成長。
第一課：放下過去，展望未來
把未來當做一項資產。未來尚未發生，只存在我們的心中，
因此我們能夠按自己心意去造就它，
而努力讓未來比過去更遠大的這個行動本身，就是一個成長過程：
偉大的未來是個願景，能否成真，就得靠自我成長來實現。
第二課：學習永遠比經驗重要
不斷地學習是人生成長的原動力。
徒有一大堆的經驗，
卻未必能從這些見過、聽過、經驗過的事情當中得到進步；
應該持續地把日常累積的經驗轉化成新的課題，
才能讓自己每一天都能有所成長。
第三課：期望回報前，先創造價值
懂得付出可以讓前途更明亮。
別老想著自己應得的回饋，
應該持續做出更大的貢獻——幫助他人排除危險、
抓住機會、增強實力。
更多的付出，自然帶來更大的回饋。
第四課：專注表現，掌聲自然會來
愈來愈好的表現是人生成長的動力之一。
在專業上精益求精、造福愈多人，
就能贏得更多的掌聲，任何藝術領域的頂尖表演者，
都是靠著努力不懈以達到更好成績。
繼續努力勝過已有的成績，讓自己的表現永遠超越喝采。
第五課：積極感謝讓一切成真的原因
與日俱增的感恩態度是人生成長的原動力。
很多人發現自己的成功停滯在某處，
因為他跟所有曾經幫助過他的人都斷絕關係了，
認為成就主要來自自己。
始終對他人的幫助銘感在心，
能在我們心裡和外面的世界創造空間，
以邁向更大的成就。
受到感恩力量的驅使，
會讓我們想為幫過自己的人完成更多事情，
從而營造出一個能夠支持我們成就更多成功的情境。
第六課：在尋找樂趣中成長
樂趣是人生成長的原動力。
想辦法在工作中找出愈來愈多樂趣，
是確保我們持續成長的方法。
試著以這種玩樂的態度來進行每一件事，
不論最後結果是否更好，
樂在其中永遠比汲汲努力來得重要。
第七課：放下身段以合作代替競爭
合作精神是人生成長的原動力。
當人們為了相同目標聚在一起時，
往往可以達成沒有人能獨力完成的事。
與他人合作，為更有力的合作創造機會，
能為我們的生活、為世界實現更大成就。
如果能相信合作精神比個人的身分來的重要，
就會發現，結合自己與他人的才能和機會，
將能為彼此帶來無限多的協力作用與可能性。
第八課：建立自信，擺脫舒適的陷阱
增強的信心是人生成長的原動力。
安全舒適是每個人在達成目標時所渴望的副產品，
但若只是把它們當成目標，會讓我們馬上停止終生成長。
把生活中任何增加的安全舒適，
都當作只是讓我們達成更大目標的休憩小站。
繼續努力完成更高的目標和成果，
能使我們對建立信心的渴望超越對舒適的追求。
第九課：金錢是成就目標的途徑，不是目的
更遠大的目標是人生成長的原動力。
把錢當成唯一目的會終止成長，
有個大於自我的目的才能讓人繼續努力。
目的讓生活有意義，當我們集中才能與努力的同時，
也會吸引其他擁有同樣目的的人來貢獻才華與活力。
把金錢當作只是達成更大目的的途徑，
就能引來所有的資源與回報，讓成就豐富人生。
第十課：問題永遠比答案重要
問題是人生成長的原動力。
隨著年齡增長，我們逐漸認為自己懂得很多問題了。
然而，所有跟成長有關的部份都落在未知領域裡。
我們已經知道的都是過去，需要探索的則是未來。
永遠讓問題比答案大，
就能持續接近那個充滿更多嶄新可能的未來。
修完這十堂課，你會發現自己更能掌握未來，
更懂得如何承擔起自己的成長責任，
並依循著終生成長的原則生活。
成長，將會帶給你靈感、學習機會和能力，
只要你把成長當作中心目標，生命就會充滿了機會，
並讓未來成為你最珍貴的資產。
《人生成長的十堂課》
作者：丹．蘇利文、凱瑟琳．野村
出版社：天下雜誌
出版日期：2006年8月30日
- See more at: http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5009884#sthash.izNIBFae.dpuf
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人生成長的十堂課：問題永遠比答案重要
作者：編輯部 2011-04-19 天下雜誌355期
畢業之後，我們總是在工作、家庭之間忙得團團轉，人生與心靈的成長，
似乎都停止了。回首過去，我們究竟學到了多少，讓自己的前途更好？
善於提供個人諮詢、美國知名心靈導師
丹．蘇利文（Dan Sullivan）與凱瑟琳．野村（Catherine Nomura）
告訴你，不論正在努力什麼目標、想在生命中見到什麼樣的未來，都關乎成長。
第一課：放下過去，展望未來
把未來當做一項資產。未來尚未發生，只存在我們的心中，
因此我們能夠按自己心意去造就它，
而努力讓未來比過去更遠大的這個行動本身，就是一個成長過程：
偉大的未來是個願景，能否成真，就得靠自我成長來實現。
第二課：學習永遠比經驗重要
不斷地學習是人生成長的原動力。
徒有一大堆的經驗，
卻未必能從這些見過、聽過、經驗過的事情當中得到進步；
應該持續地把日常累積的經驗轉化成新的課題，
才能讓自己每一天都能有所成長。
第三課：期望回報前，先創造價值
懂得付出可以讓前途更明亮。
別老想著自己應得的回饋，
應該持續做出更大的貢獻——幫助他人排除危險、
抓住機會、增強實力。
更多的付出，自然帶來更大的回饋。
第四課：專注表現，掌聲自然會來
愈來愈好的表現是人生成長的動力之一。
在專業上精益求精、造福愈多人，
就能贏得更多的掌聲，任何藝術領域的頂尖表演者，
都是靠著努力不懈以達到更好成績。
繼續努力勝過已有的成績，讓自己的表現永遠超越喝采。
第五課：積極感謝讓一切成真的原因
與日俱增的感恩態度是人生成長的原動力。
很多人發現自己的成功停滯在某處，
因為他跟所有曾經幫助過他的人都斷絕關係了，
認為成就主要來自自己。
始終對他人的幫助銘感在心，
能在我們心裡和外面的世界創造空間，
以邁向更大的成就。
受到感恩力量的驅使，
會讓我們想為幫過自己的人完成更多事情，
從而營造出一個能夠支持我們成就更多成功的情境。
第六課：在尋找樂趣中成長
樂趣是人生成長的原動力。
想辦法在工作中找出愈來愈多樂趣，
是確保我們持續成長的方法。
試著以這種玩樂的態度來進行每一件事，
不論最後結果是否更好，
樂在其中永遠比汲汲努力來得重要。
第七課：放下身段以合作代替競爭
合作精神是人生成長的原動力。
當人們為了相同目標聚在一起時，
往往可以達成沒有人能獨力完成的事。
與他人合作，為更有力的合作創造機會，
能為我們的生活、為世界實現更大成就。
如果能相信合作精神比個人的身分來的重要，
就會發現，結合自己與他人的才能和機會，
將能為彼此帶來無限多的協力作用與可能性。
第八課：建立自信，擺脫舒適的陷阱
增強的信心是人生成長的原動力。
安全舒適是每個人在達成目標時所渴望的副產品，
但若只是把它們當成目標，會讓我們馬上停止終生成長。
把生活中任何增加的安全舒適，
都當作只是讓我們達成更大目標的休憩小站。
繼續努力完成更高的目標和成果，
能使我們對建立信心的渴望超越對舒適的追求。
第九課：金錢是成就目標的途徑，不是目的
更遠大的目標是人生成長的原動力。
把錢當成唯一目的會終止成長，
有個大於自我的目的才能讓人繼續努力。
目的讓生活有意義，當我們集中才能與努力的同時，
也會吸引其他擁有同樣目的的人來貢獻才華與活力。
把金錢當作只是達成更大目的的途徑，
就能引來所有的資源與回報，讓成就豐富人生。
第十課：問題永遠比答案重要
問題是人生成長的原動力。
隨著年齡增長，我們逐漸認為自己懂得很多問題了。
然而，所有跟成長有關的部份都落在未知領域裡。
我們已經知道的都是過去，需要探索的則是未來。
永遠讓問題比答案大，
就能持續接近那個充滿更多嶄新可能的未來。
修完這十堂課，你會發現自己更能掌握未來，
更懂得如何承擔起自己的成長責任，
並依循著終生成長的原則生活。
成長，將會帶給你靈感、學習機會和能力，
只要你把成長當作中心目標，生命就會充滿了機會，
並讓未來成為你最珍貴的資產。
《人生成長的十堂課》
作者：丹．蘇利文、凱瑟琳．野村
出版社：天下雜誌
出版日期：2006年8月30日
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2015年7月22日 星期三
[轉貼]「身後有餘忘縮手，眼前無路思回頭。」 退一步的智慧 文∣無思、圖∣大紀元圖庫
http://www.epochtimes.com.hk/b5/13/8/29/183393.htm
[轉貼]「身後有餘忘縮手，眼前無路思回頭。」 退一步的智慧
文∣無思、圖∣大紀元圖庫
「身後有餘忘縮手，眼前無路思回頭。」
這是《紅樓夢》第二回中，賈雨村在維揚(今揚州)的智通寺門上看到的一副對聯。
細想想，這實在是一副洞察世情深刻的佳對，
可現在還有多少人能理解、接受呢？
有餘之時不思退步，無路之時再回頭，又如何能夠呢？
古人講「退一步海闊天空」，
這可不是安慰失意者的虛辭，
也不是隱士們的自我釋懷，而是實實在在的生存智慧。
張良功成不居，退隱留地，安享晚年，名垂青史；
范蠡急流勇退，悠遊天下，全身保命，流芳千古。
像這樣的退一步，並沒有失去甚麼，
反而豐富了自己的生命軌跡，增加了生命智慧。
大清康熙年間，張英為相。一日，家人因宅基地與鄰居糾紛，
隨修家書一封，意在讓張英打招呼「擺平」。
張英觀家書畢，提筆回覆一首詩：
「千里修書只為牆，讓他三尺又何妨。
萬里長城今猶在，不見當年秦始皇。」
家人領會其意，就讓出三尺之地。
鄰居深受感動，也讓出三尺之地。
於是在當地留下了「六尺巷」的美名。這個「六尺巷」就在今天的桐城。
張英謙讓的德行，流傳至今。
鄰里爭地算是很常見的事，解決的辦法也很多，可唯有這「讓他三尺又何妨」的高風亮節為人稱頌，德澤後人。
我們每個人真該深思啊！
退一步的內涵十分豐富。
在矛盾面前退一步，避免了激化矛盾、擴大事態，
能使自己冷靜下來、洞察事情的原委，
首先從自己這兒開始化解；
在利益面前退一步，跳出了爭奪的漩渦，能培養自己仁義的德行，最後也未必損失甚麼，畢竟有「是你的東西不丟，不是你的東西你也爭不來」(《轉法輪》)這樣的天理跟著；
在感情上退一步，避免情海慾波的陷溺糾纏，能使自己清心寡慾、靜觀世態炎涼──說到底，情是最容易變化的東西、是靠不住的……
在喧囂的紅塵中，在濁浪滔滔的當下，如果我們時時知道退一步，退出來，那真的會是另一種景象、另一番天地。
爭來鬥去，一味地執著，不知放手，最後能落個甚麼結果呢？
名利帶不去，唯有業隨身。
其實，退與進是相輔相成圓容互補的，正如陰與陽、剛與柔、動與靜、上與下、成與敗。孤陰不生、獨陽不長、亢龍有悔，只知進不知退，一味逞強，必將有敗落毀亡之時。
歷史上多少顯赫一時風光無二的權貴，只知進不知退，又有幾個不是身罹慘禍、殃及子孫？翻開二十四史，那真是比比皆是啊！
如果事事留有餘地，常常做退一步之想，謙讓寬容，和光同塵，就總能遊刃有餘、從容自在，何至於此呢？
退一步，看看自己的心到底在為何激動翻騰；
退一步，審視自己的生命軌跡是向上還是向下；
退一步，認真思索一下自己到底為何而活；
退一步，看看這滾滾紅塵芸芸眾生正面臨著何等境遇。
「不識廬山真面目，只緣身在此山中。」
「旁觀者清，當局者迷。」
而退一步，就是要自己走出山中、站在局外，
那才能看清這廬山真面目，
做一個理智清醒的旁觀者，
一個不辜負自己生命存在意義的明白人。◇
(一個明白人，不辜負 自己生命存在的意義。)
[轉貼]「身後有餘忘縮手，眼前無路思回頭。」 退一步的智慧
文∣無思、圖∣大紀元圖庫
「身後有餘忘縮手，眼前無路思回頭。」
這是《紅樓夢》第二回中，賈雨村在維揚(今揚州)的智通寺門上看到的一副對聯。
細想想，這實在是一副洞察世情深刻的佳對，
可現在還有多少人能理解、接受呢？
有餘之時不思退步，無路之時再回頭，又如何能夠呢？
古人講「退一步海闊天空」，
這可不是安慰失意者的虛辭，
也不是隱士們的自我釋懷，而是實實在在的生存智慧。
張良功成不居，退隱留地，安享晚年，名垂青史；
范蠡急流勇退，悠遊天下，全身保命，流芳千古。
像這樣的退一步，並沒有失去甚麼，
反而豐富了自己的生命軌跡，增加了生命智慧。
大清康熙年間，張英為相。一日，家人因宅基地與鄰居糾紛，
隨修家書一封，意在讓張英打招呼「擺平」。
張英觀家書畢，提筆回覆一首詩：
「千里修書只為牆，讓他三尺又何妨。
萬里長城今猶在，不見當年秦始皇。」
家人領會其意，就讓出三尺之地。
鄰居深受感動，也讓出三尺之地。
於是在當地留下了「六尺巷」的美名。這個「六尺巷」就在今天的桐城。
張英謙讓的德行，流傳至今。
鄰里爭地算是很常見的事，解決的辦法也很多，可唯有這「讓他三尺又何妨」的高風亮節為人稱頌，德澤後人。
我們每個人真該深思啊！
退一步的內涵十分豐富。
在矛盾面前退一步，避免了激化矛盾、擴大事態，
能使自己冷靜下來、洞察事情的原委，
首先從自己這兒開始化解；
在利益面前退一步，跳出了爭奪的漩渦，能培養自己仁義的德行，最後也未必損失甚麼，畢竟有「是你的東西不丟，不是你的東西你也爭不來」(《轉法輪》)這樣的天理跟著；
在感情上退一步，避免情海慾波的陷溺糾纏，能使自己清心寡慾、靜觀世態炎涼──說到底，情是最容易變化的東西、是靠不住的……
在喧囂的紅塵中，在濁浪滔滔的當下，如果我們時時知道退一步，退出來，那真的會是另一種景象、另一番天地。
爭來鬥去，一味地執著，不知放手，最後能落個甚麼結果呢？
名利帶不去，唯有業隨身。
其實，退與進是相輔相成圓容互補的，正如陰與陽、剛與柔、動與靜、上與下、成與敗。孤陰不生、獨陽不長、亢龍有悔，只知進不知退，一味逞強，必將有敗落毀亡之時。
歷史上多少顯赫一時風光無二的權貴，只知進不知退，又有幾個不是身罹慘禍、殃及子孫？翻開二十四史，那真是比比皆是啊！
如果事事留有餘地，常常做退一步之想，謙讓寬容，和光同塵，就總能遊刃有餘、從容自在，何至於此呢？
退一步，看看自己的心到底在為何激動翻騰；
退一步，審視自己的生命軌跡是向上還是向下；
退一步，認真思索一下自己到底為何而活；
退一步，看看這滾滾紅塵芸芸眾生正面臨著何等境遇。
「不識廬山真面目，只緣身在此山中。」
「旁觀者清，當局者迷。」
而退一步，就是要自己走出山中、站在局外，
那才能看清這廬山真面目，
做一個理智清醒的旁觀者，
一個不辜負自己生命存在意義的明白人。◇
(一個明白人，不辜負 自己生命存在的意義。)
2015年3月1日 星期日
如何移除 URL:mal , Guide to Remove URL:Mal Threat Thoroughly and Quickly
如何移除 URL:mal ,
Guide to Remove URL:Mal Threat Thoroughly and Quickly
http://blog.teesupport.com/cannot-delete-urlmal-guide-to-remove-urlmal-threat-thoroughly-and-quickly/
Cannot Delete URL:Mal?
Guide to Remove URL:Mal Threat Thoroughly and Quickly
Published October 7th, 2012 by Mida Facinelli
How harmful is URL:Mal infection?
Don’t know how to deal with this infection?
This step-by-step guide can help you safely and quickly remove URL:Mal infection.
What harms does URL:Mal cause on computers?
URL:Mal is a harmful alert which is from the web page URLS. This alert contains a lot of contents, and those contents are with the malicous phishing attacks.
URL:Mal uses such attacks to download and install the malware and spyware onto your computer sneakingly, or sometimes it exploits the advanced techniques to make the malware and spyware install itselves when you install software or download media files from the unsecure websites.
Usually, URL:Mal likely appears on your computer when you browse the risky websites, and it is also found on the attacked websites or some websites which are filled with the threats such as Trojan horse, malware, spyware worm infection.
Once this infection installs onto your computer successfully, it will assists its creators to access to your computer and steal your credit card information and the online banking details.
If the URL:Mal alert shows up on your computer,
you will keep receiving the spam emails.
More seriously, your web browsers are hijacked to some strange websites, and all the search results keep being redirected, you are not allowed to go to the desired web pages.
Additionally, there will be many advertisements popping up on your screen without no reasons.
This alert infection makes your system run slowly than before and weirdly as well.
One more thing but not the last,
URL:Mal will modify your system registry and adds its malicious executable files so that it is able to execute automatically every time when you start up the system.
URL:Mal is a high security risk you must kill and remove it quickly and completely to protect your system once it is found.
URL:Mal as Hazardous Keylogger virus by Impressions
URL:Mal reputation/rating online is terrible.
URL:Mal often enters your system secretly.
URL:Mal can make your computer perform slow and weird.
Your Sophos may alert you to get rid of this infection URL:Mal.
Remove URL:Mal Manually Instructions
Method one:
Manually get rid of URL:Mal by following the given steps. In order to get rid of URL:Mal thoroughly from your infected machine, you need to end its related processes, search and remove associated registry values, DLL and then other relevant files.
1. The associated files of URL:Mal to be deleted are listed below:
"%windir%\Network Diagnostic\xpnetdiag.exe"=
"%windir%\system32\sessmgr.exe"=URL:Mal
"c:\Program Files\McAfee\\Managed VirusScan\Agent\myAgtSvc.exe"=
"c:\Program Files\Bonjour\mDNSResponder.exe"=
"c:\Program Files\Virtual Firefox\firefox.exe"="c:\Documents and Settings\Administrator\Local Settings\Application Data\Google\Chrome\Application\chrome.exe"=
%UserProfile%\Desktop\URL:Mal
%UserProfile%\Start Menu\Programs\URL:Mal\
%UserProfile%\Start Menu\Programs\URL:Mal\Uninstall URL:Mal.lnk
%UserProfile%\Start Menu\Programs\URL:Mal\URL:Mal.lnk
2. The registry entries of URL:Mal that need to be removed are listed as follows:
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run ".exe"
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Internet Settings "CertificateRevocation" = '0'
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\System "DisableTaskMgr" = '1'
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Internet Explorer\Main "Use FormSuggest" = 'yes'
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced "Hidden" = '0'
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced "ShowSuperHidden" = '0'
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run
HKEY_LOCAL_MACHINE\software\microsoft\windows nt\currentversion\winlogon\notify\!SASWinLogon
HKLM\~\services\sharedaccess\parameters\firewallpolicy\standardprofile\AuthorizedApplications\List
Read more how to delete URL:Mal registry entries
Method two:
Automatically uninstall URL:Mal with SpyHunter antivirus. SpyHunter is a powerful, real-time anti-spyware application that designed to assist the average computer user in protecting their PC from malicious threats like worms, Trojans, rootkits, rogues, dialers, spyware, etc.
It is important to notice that SpyHunter removal tool works well and should run alongside existing security programs without any conflicts.
Step 1. Download SpyHunter by clicking on the icon below.
Step 2. Follow the details to complete the installation process. (Double click on the download file and follow the prompts to install the program.) spyhunter run spyhunter setup spyhunter setup
Step 3. After the installation, run SpyHunter and click “Malware Scan” button to have a full or quick scan on your computer.
Step 4. Tick “Select all” and press “Remove” button to get rid of all the detected threats on your computer.
You can follow the below video guide to remove URL:Mal virus manually
Note: This tricky virus can use random file names in same system directories and sometimes its mutating versions may even change the directories slightly.
You can manage to remove all infections if you are very familiar with legit system files.
Just figure out what are strangers to your system and then go ahead to manually clean all of those strangers to safeguard your system and your important data timely.
Certain expert skills will be required during the manual removal procedure to avoid wrong operation which may damage your computer permanently.
If you cannot remove the URL:Mal completely by yourself, you can download SpyHunter to help you quickly and safely remove all possible infections on your computer.
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Final Recommendation:
Still having trouble on dealing with tricky virus infections, stubborn errors, unwanted programs or any other headachy computer problems?
Then, you definitely need a more specific, accurate and customized solution toward your specific issue in your specific computer system.
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Guide to Remove URL:Mal Threat Thoroughly and Quickly
http://blog.teesupport.com/cannot-delete-urlmal-guide-to-remove-urlmal-threat-thoroughly-and-quickly/
Cannot Delete URL:Mal?
Guide to Remove URL:Mal Threat Thoroughly and Quickly
Published October 7th, 2012 by Mida Facinelli
How harmful is URL:Mal infection?
Don’t know how to deal with this infection?
This step-by-step guide can help you safely and quickly remove URL:Mal infection.
What harms does URL:Mal cause on computers?
URL:Mal is a harmful alert which is from the web page URLS. This alert contains a lot of contents, and those contents are with the malicous phishing attacks.
URL:Mal uses such attacks to download and install the malware and spyware onto your computer sneakingly, or sometimes it exploits the advanced techniques to make the malware and spyware install itselves when you install software or download media files from the unsecure websites.
Usually, URL:Mal likely appears on your computer when you browse the risky websites, and it is also found on the attacked websites or some websites which are filled with the threats such as Trojan horse, malware, spyware worm infection.
Once this infection installs onto your computer successfully, it will assists its creators to access to your computer and steal your credit card information and the online banking details.
If the URL:Mal alert shows up on your computer,
you will keep receiving the spam emails.
More seriously, your web browsers are hijacked to some strange websites, and all the search results keep being redirected, you are not allowed to go to the desired web pages.
Additionally, there will be many advertisements popping up on your screen without no reasons.
This alert infection makes your system run slowly than before and weirdly as well.
One more thing but not the last,
URL:Mal will modify your system registry and adds its malicious executable files so that it is able to execute automatically every time when you start up the system.
URL:Mal is a high security risk you must kill and remove it quickly and completely to protect your system once it is found.
URL:Mal as Hazardous Keylogger virus by Impressions
URL:Mal reputation/rating online is terrible.
URL:Mal often enters your system secretly.
URL:Mal can make your computer perform slow and weird.
Your Sophos may alert you to get rid of this infection URL:Mal.
Remove URL:Mal Manually Instructions
Method one:
Manually get rid of URL:Mal by following the given steps. In order to get rid of URL:Mal thoroughly from your infected machine, you need to end its related processes, search and remove associated registry values, DLL and then other relevant files.
1. The associated files of URL:Mal to be deleted are listed below:
"%windir%\Network Diagnostic\xpnetdiag.exe"=
"%windir%\system32\sessmgr.exe"=URL:Mal
"c:\Program Files\McAfee\\Managed VirusScan\Agent\myAgtSvc.exe"=
"c:\Program Files\Bonjour\mDNSResponder.exe"=
"c:\Program Files\Virtual Firefox\firefox.exe"="c:\Documents and Settings\Administrator\Local Settings\Application Data\Google\Chrome\Application\chrome.exe"=
%UserProfile%\Desktop\URL:Mal
%UserProfile%\Start Menu\Programs\URL:Mal\
%UserProfile%\Start Menu\Programs\URL:Mal\Uninstall URL:Mal.lnk
%UserProfile%\Start Menu\Programs\URL:Mal\URL:Mal.lnk
2. The registry entries of URL:Mal that need to be removed are listed as follows:
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run ".exe"
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Internet Settings "CertificateRevocation" = '0'
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\System "DisableTaskMgr" = '1'
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Internet Explorer\Main "Use FormSuggest" = 'yes'
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced "Hidden" = '0'
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced "ShowSuperHidden" = '0'
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run
HKEY_LOCAL_MACHINE\software\microsoft\windows nt\currentversion\winlogon\notify\!SASWinLogon
HKLM\~\services\sharedaccess\parameters\firewallpolicy\standardprofile\AuthorizedApplications\List
Method two:
Automatically uninstall URL:Mal with SpyHunter antivirus. SpyHunter is a powerful, real-time anti-spyware application that designed to assist the average computer user in protecting their PC from malicious threats like worms, Trojans, rootkits, rogues, dialers, spyware, etc.
It is important to notice that SpyHunter removal tool works well and should run alongside existing security programs without any conflicts.
Step 1. Download SpyHunter by clicking on the icon below.
Step 2. Follow the details to complete the installation process. (Double click on the download file and follow the prompts to install the program.) spyhunter run spyhunter setup spyhunter setup
Step 3. After the installation, run SpyHunter and click “Malware Scan” button to have a full or quick scan on your computer.
Step 4. Tick “Select all” and press “Remove” button to get rid of all the detected threats on your computer.
You can follow the below video guide to remove URL:Mal virus manually
Note: This tricky virus can use random file names in same system directories and sometimes its mutating versions may even change the directories slightly.
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2015年2月28日 星期六
吃得健康 30天年輕10歲
[轉載來源]
http://www.takming.edu.tw/nigmanner/健康中心/保健專欄/uploadFile/吃得健康%2030天年輕10歲.htm
吃得健康 30天年輕10歲
作者葉道弘為美國CTL醫務總裁．婦產科醫師]
法國可卡醫師的新書《30天年輕10歲》，最近風靡了整個美洲；他倡導人們應注意飲食習慣，平時補充維他命，並標榜八項飲食黃金規律、三餐飲食原則及健康的生活模式，宣稱可讓人在30天內年輕10歲。
現代抗老化的研究，人的老化是歸於細胞膜的發炎、血管的擴張等等原因。細胞膜的發炎破壞了細胞內的一種油性酸，這種油性酸本是細胞間傳遞的橋樑，一旦遭破壞，將造成一連串的細胞質變的連鎖反應，例如營養不足、自由基滲入，造成快速老化。此外，細胞膜的發炎也會造成人體各種疾病如貧血、過敏、心血管疾病、阿茲海默症、風濕及關節炎等；又如皮膚乾燥或皺紋，也是細胞膜的發炎所致。
如何防止細胞膜發炎？可卡(Claude Chauchard)醫師認為應注意飲食習慣，平時補充維他命，再配合八項飲食黃金規律、三餐飲食原則及健康的生活模式，如此，將可在30天內年輕10歲。
八項飲食黃金規律
1.三餐先吃蛋白質：理由是蛋白質進入體內後在30分內，膽囊會分泌一種CCK酵素，使人們增加飽足感，如照目前的東方飲食方式，先吃米飯等澱粉類食物，當澱粉類進入體內後，血糖就會升高，促使胰島素的分泌，胰島素分泌後血糖會下降，身體沒有飽足感，因此吃得更多。此外，米飯等食物容易促進胰島素分泌，而胰島素會促進細胞膜的發炎及脂肪的囤積。
2.多喝水：每人每天飲水量的計算方式為：【身高(cm)＋體重(kg)】×10cc。例如身高180公分，體重80公斤的人，必須喝水至少：(180+80)×10=2600cc，即一天之內平均飲用2.6公升。根據這樣的原則，每人每天至少喝1500到2000cc的水，如果出汗或喝酒、抽菸者則更多。此外，用餐中最好不要喝水，因水會稀釋胃酸，而為了消化食物，胃必須分泌更多的胃酸。
3.早餐前先喝一杯溫水：在起床早餐之前，先喝一杯溫水，可讓胃部先溫暖，使腸胃道的肌肉先放鬆，但不可喝咖啡，因咖啡會刺激分泌胰島素。
4.每天進食三餐，在下午四時到五時，再補充水果及沙拉蔬菜。
5.不要攝取刺激胰島素分泌的食物，如甜食及澱粉類，致胰島素分泌過量。
6.早餐後每小時都喝水或茶，並可加上檸檬片或薄荷。
7.每天應至少解尿六次以上。
8.如果感覺飢餓，可多食蛋白質，或在沙拉蔬菜中多加橄欖油醬。
三餐飲食原則
早餐：
﹡150克的鮭魚加橄欖油及檸檬。
﹡60～80克的麵包加橄欖油。
﹡60～80克的乳酪或以橄欖油、奶油、替代乳酪。
﹡餐後喝茶但不要加糖。
午餐
﹡200～250克的鮭魚、鮪魚或生魚片。
﹡200～250克的綠色蔬菜和花椰菜。
﹡另加雞蛋雞肉及沙拉。
下午四時
一塊雞肉或火雞肉；一杯檸檬汁及兩塊黑巧克力；一個葡萄柚蘋果或其他水果。
晚餐
﹡250克的鮭魚、鯖魚、炒洋蔥、番茄加橄欖油及檸檬汁。
﹡200～250克清蒸菠菜加橄欖油。
必需脂肪酸 一定要的！
此外，每天至少需要3至4克的ω-3及1克ω-6。由於細胞膜是油做的，如果我們吃油炸的食物，這些成分會使細胞膜變硬，因而影響細胞的調控，如果我們吃了好油，如ω-3或ω-6等，則會維持細胞膜的彈性，讓細胞間維持正常的物質傳遞。
富含ω-3的食物可分植物和海洋性生物，植物的則有芝麻油、芝麻、核桃，海洋性的則有鮭魚、沙丁魚、鮪魚。富含ω-6，則以蔬菜油、橄欖油最多，而人體也可自己製造。
依據可卡醫師的說法，實施這樣的健康生活模式30天後，即可使身體及心理年輕10歲，不必花錢美容，從體內吃出健康來，每天活得好健康。
http://www.takming.edu.tw/nigmanner/健康中心/保健專欄/uploadFile/吃得健康%2030天年輕10歲.htm
吃得健康 30天年輕10歲
作者葉道弘為美國CTL醫務總裁．婦產科醫師法國可卡醫師的新書《30天年輕10歲》，最近風靡了整個美洲；他倡導人們應注意飲食習慣，平時補充維他命，並標榜八項飲食黃金規律、三餐飲食原則及健康的生活模式，宣稱可讓人在30天內年輕10歲。
現代抗老化的研究，人的老化是歸於細胞膜的發炎、血管的擴張等等原因。細胞膜的發炎破壞了細胞內的一種油性酸，這種油性酸本是細胞間傳遞的橋樑，一旦遭破壞，將造成一連串的細胞質變的連鎖反應，例如營養不足、自由基滲入，造成快速老化。此外，細胞膜的發炎也會造成人體各種疾病如貧血、過敏、心血管疾病、阿茲海默症、風濕及關節炎等；又如皮膚乾燥或皺紋，也是細胞膜的發炎所致。
如何防止細胞膜發炎？可卡(Claude Chauchard)醫師認為應注意飲食習慣，平時補充維他命，再配合八項飲食黃金規律、三餐飲食原則及健康的生活模式，如此，將可在30天內年輕10歲。
八項飲食黃金規律
1.三餐先吃蛋白質：理由是蛋白質進入體內後在30分內，膽囊會分泌一種CCK酵素，使人們增加飽足感，如照目前的東方飲食方式，先吃米飯等澱粉類食物，當澱粉類進入體內後，血糖就會升高，促使胰島素的分泌，胰島素分泌後血糖會下降，身體沒有飽足感，因此吃得更多。此外，米飯等食物容易促進胰島素分泌，而胰島素會促進細胞膜的發炎及脂肪的囤積。
2.多喝水：每人每天飲水量的計算方式為：【身高(cm)＋體重(kg)】×10cc。例如身高180公分，體重80公斤的人，必須喝水至少：(180+80)×10=2600cc，即一天之內平均飲用2.6公升。根據這樣的原則，每人每天至少喝1500到2000cc的水，如果出汗或喝酒、抽菸者則更多。此外，用餐中最好不要喝水，因水會稀釋胃酸，而為了消化食物，胃必須分泌更多的胃酸。
3.早餐前先喝一杯溫水：在起床早餐之前，先喝一杯溫水，可讓胃部先溫暖，使腸胃道的肌肉先放鬆，但不可喝咖啡，因咖啡會刺激分泌胰島素。
4.每天進食三餐，在下午四時到五時，再補充水果及沙拉蔬菜。
5.不要攝取刺激胰島素分泌的食物，如甜食及澱粉類，致胰島素分泌過量。
6.早餐後每小時都喝水或茶，並可加上檸檬片或薄荷。
7.每天應至少解尿六次以上。
8.如果感覺飢餓，可多食蛋白質，或在沙拉蔬菜中多加橄欖油醬。
三餐飲食原則
早餐：
﹡150克的鮭魚加橄欖油及檸檬。
﹡60～80克的麵包加橄欖油。
﹡60～80克的乳酪或以橄欖油、奶油、替代乳酪。
﹡餐後喝茶但不要加糖。
午餐
﹡200～250克的鮭魚、鮪魚或生魚片。
﹡200～250克的綠色蔬菜和花椰菜。
﹡另加雞蛋雞肉及沙拉。
下午四時
一塊雞肉或火雞肉；一杯檸檬汁及兩塊黑巧克力；一個葡萄柚蘋果或其他水果。
晚餐
﹡250克的鮭魚、鯖魚、炒洋蔥、番茄加橄欖油及檸檬汁。
﹡200～250克清蒸菠菜加橄欖油。
必需脂肪酸 一定要的！
此外，每天至少需要3至4克的ω-3及1克ω-6。由於細胞膜是油做的，如果我們吃油炸的食物，這些成分會使細胞膜變硬，因而影響細胞的調控，如果我們吃了好油，如ω-3或ω-6等，則會維持細胞膜的彈性，讓細胞間維持正常的物質傳遞。
富含ω-3的食物可分植物和海洋性生物，植物的則有芝麻油、芝麻、核桃，海洋性的則有鮭魚、沙丁魚、鮪魚。富含ω-6，則以蔬菜油、橄欖油最多，而人體也可自己製造。
依據可卡醫師的說法，實施這樣的健康生活模式30天後，即可使身體及心理年輕10歲，不必花錢美容，從體內吃出健康來，每天活得好健康。
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現代抗老化的研究，人的老化是歸於細胞膜的發炎、血管的擴張等等原因。細胞膜的發炎破壞了細胞內的一種油性酸，這種油性酸本是細胞間傳遞的橋樑，一旦遭破壞，將造成一連串的細胞質變的連鎖反應，例如營養不足、自由基滲入，造成快速老化。此外，細胞膜的發炎也會造成人體各種疾病如貧血、過敏、心血管疾病、阿茲海默症、風濕及關節炎等；又如皮膚乾燥或皺紋，也是細胞膜的發炎所致。
如何防止細胞膜發炎？可卡(Claude Chauchard)醫師認為應注意飲食習慣，平時補充維他命，再配合八項飲食黃金規律、三餐飲食原則及健康的生活模式，如此，將可在30天內年輕10歲。
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1.三餐先吃蛋白質：理由是蛋白質進入體內後在30分內，膽囊會分泌一種CCK酵素，使人們增加飽足感，如照目前的東方飲食方式，先吃米飯等澱粉類食物，當澱粉類進入體內後，血糖就會升高，促使胰島素的分泌，胰島素分泌後血糖會下降，身體沒有飽足感，因此吃得更多。此外，米飯等食物容易促進胰島素分泌，而胰島素會促進細胞膜的發炎及脂肪的囤積。
2.多喝水：每人每天飲水量的計算方式為：【身高(cm)＋體重(kg)】×10cc。例如身高180公分，體重80公斤的人，必須喝水至少：(180+80)×10=2600cc，即一天之內平均飲用2.6公升。根據這樣的原則，每人每天至少喝1500到2000cc的水，如果出汗或喝酒、抽菸者則更多。此外，用餐中最好不要喝水，因水會稀釋胃酸，而為了消化食物，胃必須分泌更多的胃酸。
3.早餐前先喝一杯溫水：在起床早餐之前，先喝一杯溫水，可讓胃部先溫暖，使腸胃道的肌肉先放鬆，但不可喝咖啡，因咖啡會刺激分泌胰島素。
4.每天進食三餐，在下午四時到五時，再補充水果及沙拉蔬菜。
5.不要攝取刺激胰島素分泌的食物，如甜食及澱粉類，致胰島素分泌過量。
6.早餐後每小時都喝水或茶，並可加上檸檬片或薄荷。
7.每天應至少解尿六次以上。
8.如果感覺飢餓，可多食蛋白質，或在沙拉蔬菜中多加橄欖油醬。
三餐飲食原則
早餐：
﹡150克的鮭魚加橄欖油及檸檬。
﹡60～80克的麵包加橄欖油。
﹡60～80克的乳酪或以橄欖油、奶油、替代乳酪。
﹡餐後喝茶但不要加糖。
午餐
﹡200～250克的鮭魚、鮪魚或生魚片。
﹡200～250克的綠色蔬菜和花椰菜。
﹡另加雞蛋雞肉及沙拉。
下午四時
一塊雞肉或火雞肉；一杯檸檬汁及兩塊黑巧克力；一個葡萄柚蘋果或其他水果。
晚餐
﹡250克的鮭魚、鯖魚、炒洋蔥、番茄加橄欖油及檸檬汁。
﹡200～250克清蒸菠菜加橄欖油。
必需脂肪酸 一定要的！
此外，每天至少需要3至4克的ω-3及1克ω-6。由於細胞膜是油做的，如果我們吃油炸的食物，這些成分會使細胞膜變硬，因而影響細胞的調控，如果我們吃了好油，如ω-3或ω-6等，則會維持細胞膜的彈性，讓細胞間維持正常的物質傳遞。
富含ω-3的食物可分植物和海洋性生物，植物的則有芝麻油、芝麻、核桃，海洋性的則有鮭魚、沙丁魚、鮪魚。富含ω-6，則以蔬菜油、橄欖油最多，而人體也可自己製造。
依據可卡醫師的說法，實施這樣的健康生活模式30天後，即可使身體及心理年輕10歲，不必花錢美容，從體內吃出健康來，每天活得好健康。
http://www.takming.edu.tw/nigmanner/健康中心/保健專欄/uploadFile/吃得健康%2030天年輕10歲.htm
吃得健康 30天年輕10歲
作者葉道弘為美國CTL醫務總裁．婦產科醫師法國可卡醫師的新書《30天年輕10歲》，最近風靡了整個美洲；他倡導人們應注意飲食習慣，平時補充維他命，並標榜八項飲食黃金規律、三餐飲食原則及健康的生活模式，宣稱可讓人在30天內年輕10歲。
現代抗老化的研究，人的老化是歸於細胞膜的發炎、血管的擴張等等原因。細胞膜的發炎破壞了細胞內的一種油性酸，這種油性酸本是細胞間傳遞的橋樑，一旦遭破壞，將造成一連串的細胞質變的連鎖反應，例如營養不足、自由基滲入，造成快速老化。此外，細胞膜的發炎也會造成人體各種疾病如貧血、過敏、心血管疾病、阿茲海默症、風濕及關節炎等；又如皮膚乾燥或皺紋，也是細胞膜的發炎所致。
如何防止細胞膜發炎？可卡(Claude Chauchard)醫師認為應注意飲食習慣，平時補充維他命，再配合八項飲食黃金規律、三餐飲食原則及健康的生活模式，如此，將可在30天內年輕10歲。
八項飲食黃金規律
1.三餐先吃蛋白質：理由是蛋白質進入體內後在30分內，膽囊會分泌一種CCK酵素，使人們增加飽足感，如照目前的東方飲食方式，先吃米飯等澱粉類食物，當澱粉類進入體內後，血糖就會升高，促使胰島素的分泌，胰島素分泌後血糖會下降，身體沒有飽足感，因此吃得更多。此外，米飯等食物容易促進胰島素分泌，而胰島素會促進細胞膜的發炎及脂肪的囤積。
2.多喝水：每人每天飲水量的計算方式為：【身高(cm)＋體重(kg)】×10cc。例如身高180公分，體重80公斤的人，必須喝水至少：(180+80)×10=2600cc，即一天之內平均飲用2.6公升。根據這樣的原則，每人每天至少喝1500到2000cc的水，如果出汗或喝酒、抽菸者則更多。此外，用餐中最好不要喝水，因水會稀釋胃酸，而為了消化食物，胃必須分泌更多的胃酸。
3.早餐前先喝一杯溫水：在起床早餐之前，先喝一杯溫水，可讓胃部先溫暖，使腸胃道的肌肉先放鬆，但不可喝咖啡，因咖啡會刺激分泌胰島素。
4.每天進食三餐，在下午四時到五時，再補充水果及沙拉蔬菜。
5.不要攝取刺激胰島素分泌的食物，如甜食及澱粉類，致胰島素分泌過量。
6.早餐後每小時都喝水或茶，並可加上檸檬片或薄荷。
7.每天應至少解尿六次以上。
8.如果感覺飢餓，可多食蛋白質，或在沙拉蔬菜中多加橄欖油醬。
三餐飲食原則
早餐：
﹡150克的鮭魚加橄欖油及檸檬。
﹡60～80克的麵包加橄欖油。
﹡60～80克的乳酪或以橄欖油、奶油、替代乳酪。
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午餐
﹡200～250克的鮭魚、鮪魚或生魚片。
﹡200～250克的綠色蔬菜和花椰菜。
﹡另加雞蛋雞肉及沙拉。
下午四時
一塊雞肉或火雞肉；一杯檸檬汁及兩塊黑巧克力；一個葡萄柚蘋果或其他水果。
晚餐
﹡250克的鮭魚、鯖魚、炒洋蔥、番茄加橄欖油及檸檬汁。
﹡200～250克清蒸菠菜加橄欖油。
必需脂肪酸 一定要的！
此外，每天至少需要3至4克的ω-3及1克ω-6。由於細胞膜是油做的，如果我們吃油炸的食物，這些成分會使細胞膜變硬，因而影響細胞的調控，如果我們吃了好油，如ω-3或ω-6等，則會維持細胞膜的彈性，讓細胞間維持正常的物質傳遞。
富含ω-3的食物可分植物和海洋性生物，植物的則有芝麻油、芝麻、核桃，海洋性的則有鮭魚、沙丁魚、鮪魚。富含ω-6，則以蔬菜油、橄欖油最多，而人體也可自己製造。
依據可卡醫師的說法，實施這樣的健康生活模式30天後，即可使身體及心理年輕10歲，不必花錢美容，從體內吃出健康來，每天活得好健康。
2015年2月1日 星期日
2015年1月5日 星期一
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